男人怎么养生才能增加性功能 怎样补肾壮阳提高性功能

网上有很多关于男人怎么养生才能增加性功能的问题，也有很多人解答有关怎样补肾壮阳提高性功能的知识，今天每日小编为大家整理了关于这方面的知识，让我们一起来看下吧!

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一、男人怎么养生才能增加性功能

一、男人怎么养生才能增加性功能

男人怎样养生才能增加性功能？对于一个男人来说，重要的是他的性功能，这似乎被普遍认为是一个男人威严和尊严的象征。那么让我们来看看有哪些养生方法可以让男人养生以增加性功能。男人如何养生才能增加性功能11、男人按穴位提高性功能。

命门穴位置：位于腰部，后正中线上，第二腰椎棘突下凹陷处，约与肚脐平齐。命门穴功效：命门穴可以改善男性性冷淡，提高性功能，推迟更年期。关元穴位置：关元穴位于脐下3寸处，属于沿头面部中心贯穿胸腹部的任何一条静脉。关于穴位功效：关元穴是任脉上具有固精壮阳功效的穴位之一。三[阴]交点位置：三[阴]交点本身属于脾经，位于胫骨内侧10cm左右，足踝内侧。

三【阴】交会穴功效：三【阴】交会穴用于治疗男性阳痿、【阴】干痛、易精液、睾丸收缩等。是提高男性性功能的重要点之一。除了这些穴位外，还有天柱穴、委中穴、承府穴、商鞅穴、主腧穴、涌泉穴和肾俞穴。2、男性体育锻炼提高性功能

女人靠保养，男人靠锻炼。除了拥有健康的身体和旺盛的精力，运动还可以增加全身的含氧量，增加睾丸激素的分泌，是对男性生殖系统最好的补充。这种与生俱来的强大功效远胜于任何保健药物，运动是最好的春药。

每周至少应进行两次剧烈运动，如打球、跑步、力量健身等。出汗后会带来精神和身体的放松，性生活质量会大大增强。在此基础上，采用以下方法会更有效。

【阴】干根部的骨盆肌称为男性性交肌，其中耻骨尾骨肌起主要作用。加强这些部位的肌肉可以增加整个骨盆和[耻骨]茎的血液供应，促进勃起，增加性高潮的快感，帮助患者控制精子。男性也可以通过中断排尿找到自己的耻骨尾骨肌肉。一旦找到这些肌肉，就可以通过假设它们在阻止排尿来有意识地锻炼它们。3、男性正确饮食改善性功能。

吃一些补肾壮阳的天然食物也是提高性功能的一种方法。韭菜为辛温之品，能温补肝肾；虾仁具有补肾强身、催乳抗毒、养血固精、益气壮阳的作用；鳗鱼能补中焦，健脾，滋补肝肾；羊肉性温味甘，有补气补虚、补肾壮阳的功效；海参能补肾益精，滋阴壮阳。经常吃这些食物对提高性功能有一定的作用。

海藻比其他动物和植物含有更多的硫。但硫的缺乏或不足会导致流产，男性性功能障碍，性欲下降。所以要经常摄入一些海藻类食物，比如海带、紫菜、裙带菜等。男人吃什么提高性功能1、红薯肉15-20g用清水洗净，粳米100g放入砂锅煮粥。粥要煮的时候，加入适量冰糖，微煮。每天早上空腹服用一次。

2、韭菜150g，鱼虾240g，植物油，味精，盐。韭菜切成3cm长的片，鲜虾洗净，锅烧热，放入植物油，待油泡没了，放入韭菜和鲜虾，撒上盐和味精，搅拌均匀。随餐供应。

3、取枸杞20克、苦瓜9克、羊肾1克、羊肉100克、葱、盐、大米50克。羊里脊肉洗净，去筋膜，羊肉切丝切碎；将枸杞、苦瓜熬制去渣，再与米饭、羊腰肉、羊肉同煮，煮熟后用葱、盐、味精调味。可用于早餐和晚餐。

4、将泥鳅用盐水洗净250g，豆腐200g，蒜两头，葱一根，姜末适量，各种调料，将豆油烧开，将豆腐翻炒，再放入泥鳅和各种调料。熟食。5、肉苁蓉20g，精制羊肉粳米100g，盐少许，葱两根，姜两片。将肉苁蓉和羊肉分别洗净，切细，放入砂锅中煎取肉苁蓉汁，去渣，加入羊肉和粳米煮至熟，再加盐和姜。当它熟的时候拿它。

男人怎样养生才能增加性功能？2按摩方法1、睡前揉小腹，一只手放在肚脐下的耻骨上腹部，另一只手从左到右慢慢揉下部，有意识地温暖腹部。2、睡前将双手放在两侧腹股沟(大腿根部)，用手掌斜向轻轻按摩36次，每周可按摩数次，对增强性欲、提高精力有一定作用。3、揉睾丸

双手搓热，先用右手托住睾丸，使右睾丸在拇指、食指、中指的肋面上，然后轻轻揉搓并向右转30 ~ 50次，有轻微的酸胀不痛的感觉，再用左手如上轻轻揉搓。也可以用艾灸，即先用手扎紧[阴]囊，固定外肾，另一只手的手掌放在睾丸上，然后轻轻揉搓，以睾丸微热为度。此法又称“囊外取肾”法，历代中医养生专家对其推崇备至。4、揉双耳

早晨起床时，根据局部轻微肿胀和疼痛的程度，用指尖或耳轮体等耳朵两侧有棱纹的表面轻轻摩擦，或按压。此法具有调和阴阳、疏通气血、强肾固精的功效，历代养生专家都有所提倡。5、使用淋浴按摩扩大[[阴]]茎。洗澡的时候，最好用花洒按摩【阴】茎。所谓“淋浴按摩”，就是用淋浴喷头在【阴】茎根部周围浇上温水，对于恢复睾丸的“能量”是极好的。

男人怎样养生才能增加性功能？3男性性功能锻炼方法1、洗澡改善性功能。

经常坐浴可以提高男性性功能，对男性性器官健康大有裨益。具体来说：一个木盆，大部分是热水盆，水的温度尽量高，以免烫伤。洗澡时间20~30分钟，期间热水持续保温。这是一种热疗，能促进局部血液循环，有很好的保健和治疗效果。不仅能提高性功能，还能治疗前列腺增生和前列腺炎。每天15个俯卧撑

对男性来说，俯卧撑是提升性能力的首选运动。因为完成一个俯卧撑，需要手臂、胸、腹、臀和腿等部位的肌肉群相互紧密配合，而男性在do爱时，也恰好需要调动身体这些肌肉。

因此，如果男性俯卧撑能力强，那在采用男上位do爱时，他的体能会更好，动作更有力度，也更加持久。此外，常做俯卧撑能起到改善血管弹性，增加四肢血液流动的作用，这对帮助勃起，减少勃起功能障碍也有一定功效。

一般来说，男性在40岁后，如果能每天连续做15个俯卧撑，那么性生活时体能应该可以得到保障。如果肢体力量较差，可以从简单的练习开始，离墙50厘米，双臂推墙，支撑起身体，每次进行12—15次，每天练习3遍。

随着体力增长，再逐渐改成俯卧姿势，注意每次运动时都要保持背部挺直，收紧臀腹，次数由少增多。

以上就是关于男人怎么养生才能增加性功能的知识，后面我们会继续为大家整理关于怎样补肾壮阳提高性功能的知识，希望能够帮助到大家！