打鼾的自我治疗方法 偏方治打呼噜5个妙招

网上有很多关于打鼾的自我治疗方法的问题，也有很多人解答有关偏方治打呼噜5个妙招的知识，今天每日小编为大家整理了关于这方面的知识，让我们一起来看下吧!

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一、打鼾的自我治疗方法

很多肥胖者都有打呼噜的习惯。很多人对此不以为然。其实打鼾的危害有很多，甚至会导致各种心脑血管疾病。多运动减肥，戒烟有助于预防打鼾。另外，用辣椒水治疗打呼噜也值得尝试。打鼾的自我治疗

虽然打鼾不是病，但严重的打鼾会导致各种心脑血管疾病。所以，学习打呼噜的自我治疗方法，不仅有益健康，而且不打扰他人休息。1、侧睡

打鼾的主要原因是鼻和鼻咽、口咽、软腭和舌根的狭窄和阻塞。此外，睡觉时咽喉柔软，自我放松，舌根后缩，气流无法自由通过咽部气道。振动咽部软组织会发出巨大的鼾声。侧卧位睡眠可以防止咽部组织和舌头后坠堵塞气道，还可以减轻腹部、胸部和颈部额外重量造成的气道压力。因此，侧卧有助于减少甚至结束打鼾。2、减肥

研究发现，肥胖会增加打鼾的几率。这是因为额外的重量增加了肺部和颈部组织的压力，导致呼吸困难。加强运动不仅可以减肥，还可以增强肺功能。3、戒烟会刺激鼻腔，造成鼻腔和呼吸道堵塞。打鼾的治疗方法

打呼噜的危害很多，有这种情况的人要注意。民间也有很多打呼噜的偏方。1、草药治疗：龙胆草10g，当归10g。泡水1小时以上，迅速倒在火上，慢熬20分钟，把药倒掉，再用同样的方法熬第二遍。将两种药水混合在一起，分两次服用。三晚睡前服用。2、按摩方法

第一，晚上睡觉前，用拇指关节按揉眉毛。鼻骨上有个小凹陷，压一会儿。第二，平时用双手按压对方的下颌，也有助于缓解症状。第三，捏住拇指指甲按压食指指尖，在外侧，距离指甲缝隙2mm左右，按压一会儿。怎么才能不打呼噜？

打鼾一般是由于腺样体和扁桃体反复发炎，导致气道狭窄。当吸入的气流碰到狭窄的粘膜边缘或粘膜表面的分泌物时，产生振动，形成鼾声。怎么才能不打呼噜？肥胖者要多运动，减肥。平时可以侧卧位睡眠，尤其是右侧卧位，避免睡眠时舌头和软腭小舌放松后下垂，避免上气道阻塞。

睡觉时可以在背上戴一个小球，有助于保持侧睡。

花椒水治疗打呼噜吗？花椒水是一种民间偏方。花椒5-10粒，睡前用开水泡一杯水，待水凉后服用(花椒不服)，连用5天，可治疗打呼噜。但是打呼噜的原因不止一个，最好去医院确认一下辣椒水是否适合打呼噜。

以上就是关于打鼾的自我治疗方法的知识，后面我们会继续为大家整理关于偏方治打呼噜5个妙招的知识，希望能够帮助到大家！