常吃火龙果有什么好处和坏处？ 常吃火龙果5大好处

网上有很多关于常吃火龙果有什么好处和坏处？的问题，也有很多人解答有关常吃火龙果5大好处的知识，今天每日小编为大家整理了关于这方面的知识，让我们一起来看下吧!

内容导航：

一、常吃火龙果有什么好处和坏处？

二、吃火龙果有什么好处,5大好处 附有挑选技巧

一、常吃火龙果有什么好处和坏处？

好处：火龙果富含膳食纤维和维生素。火龙果含有人体所需的维生素B、B、B、C，以及多种矿物质和膳食纤维。适当食用火龙果有助于补充上述营养成分。缺点：容易增糖增肥

二、吃火龙果有什么好处,5大好处 附有挑选技巧

。

火龙果营养丰富：火龙果是一种低能量高纤维的水果，富含维生素c，其中花青素含量较高，花青素是一种有效的抗氧化剂，具有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用，还具有抑制脑细胞变性、预防痴呆症的作用。火龙果含有如此丰富的营养成分，那么吃火龙果有什么好处呢？让我们带着问题来读一读，看看吃火龙果能给我们带来什么好处。

火龙果的好处1、预防和消除金属中毒；

之所以说吃火龙果有预防金属中毒的好处，是因为火龙果含有植物白蛋白，这种蛋白在一般水果中很少见。白蛋白是一种胶体物质，对金属中毒有解毒作用。而且火龙果中的白蛋白稳定性好，质量高，所以排毒功能也很稳定。现在很多人都面临着金属中毒的现状，比如工业废水处理厂和垃圾处理回收厂的工人，他们很容易发生金属中毒。

对于这个群体来说，经常吃火龙果可以保护自己免受金属中毒。

2、美容养颜：火龙果含糖量低，富含维生素E和花青素，使得吃火龙果有抗氧化和抗衰老两大好处。火龙果富含的维生素C对美白女性皮肤有一定的作用。火龙果中的水溶性膳食纤维具有润肠通便的作用。长期食用对强身健体、降低血糖、预防大肠癌的发生有显著作用。3、抗衰老：

中老年人吃火龙果的好处还表现在抗衰老，防止脑细胞退化，抑制老年痴呆症的发生。为了达到这个效果，单独吃火龙果不是很理想。火龙果可以和鲜虾一起煮。

烹饪方法：将鲜虾去皮，用干布擦干，用盐腌一会儿，然后沥干水分。将虾放入蛋清中，上浆，裹上生粉。然后用色拉油把鲜虾抓起来，放十分钟。油锅稍微加热后，将虾放入锅中，虾的颜色一变就可以取出。然后将火龙果、芹菜、鲜虾放入锅中略炒。撒上葱花即可食用。4、可以降火：

有些人上火的时候可以多吃火龙果，有助于降火。同时，吃火龙果是一种震撼的水果。吃火龙果有很好的清热润肺、保护咽喉、止咳的作用。吃火龙果不会上火。如果它上火了，也能降火。5、可以补钙：特别是吃火龙果时收获的小籽，会补钙，因为吃火龙果的籽含钙很多。如果经常熬夜，可以多吃火龙果。

知识拓展：火龙果价格北方8.00元/斤，南方10.00元/斤。如何挑选火龙果1、重量：火龙果越重，汁液越多，果肉饱满，所以买火龙果的时候要用手秤称每个火龙果的重量，选择越重越好。2、颜色：火龙果表面越红越好煮。绿色的部分要鲜艳，否则会变黄，说明火龙果不新鲜。3、形状：

选择胖乎乎的短火龙果，不要又细又长的，不甜，水分少，不好吃。4、成熟度：不要选熟的，也不要选太生的，都不好吃。可以用手轻轻捏一下，按一下。如果是软的，说明火龙果熟了。如果硬的压不动，说明火龙果还活着。最好选择硬度适中的。5、皮肤光滑度：

挑选火龙果的时候，如果它的皮比较光滑，越新鲜，果肉就越好吃。6、观察其根部：挑选火龙果前，仔细观察其根部是否腐烂。新鲜好吃的火龙果根不要烂。

温馨提示：不适合食用的人群：火龙果性凉，面色苍白、四肢无力、经常腹泻等寒性体质者不宜多食；女性经期不适合吃火龙果。火龙果是凉性水果，容易引起痛经。有痛经史的不建议吃火龙果。

以上就是关于常吃火龙果有什么好处和坏处？的知识，后面我们会继续为大家整理关于常吃火龙果5大好处的知识，希望能够帮助到大家！