8种祛湿排毒的好食物，让湿毒远离你 排毒祛湿吃10种食物

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一、8种祛湿排毒的好食物，让湿毒远离你

一、8种祛湿排毒的好食物，让湿毒远离你

1.红豆：红豆能增加肠胃蠕动，减少便秘，促进排尿。睡前可以用电饭锅炖一段时间红豆，第二天当开水喝无糖红豆汤，可以有效促进排毒。2.胡萝卜：胡萝卜对改善便秘很有帮助，还含有丰富的胡萝卜素，可以中和毒素。新鲜胡萝卜因为能清热解毒，所以解毒效果更好。3.芦笋：芦笋含有多种营养成分，能排除体内多余的水分，有利于排毒。

陆璐熏的尖端含有丰富的维生素A，烹饪时可以将尖端稍微暴露在水中，这样可以保留最多的营养成分。4.莲藕：莲藕的利尿作用能促进体内废物快速排出，以净化血液。莲藕冷热皆宜。将莲藕榨成汁，加少许蜂蜜调味直接饮用，或趁热加少许糖温服。5.白萝卜：萝卜有很好的利尿作用，其中所含的纤维素也能促进排便，有助于减肥。如果想用萝卜排毒，适合生吃。

6.黄花蒿：黄花蒿含有丰富的维生素A，可以保养肝脏，帮助身体排出毒素。7.红薯叶：红薯叶柔软，不苦，容易有饱腹感，能促进肠胃蠕动，防止便秘。将新鲜的红薯叶洗净，用开水焯一下，捞起，用蒜末和少许盐、油拌匀，就成了美味爽口的蒜拌红薯叶！8.萝卜叶：萝卜叶含有丰富的维生素和纤维，能促进食欲，润肠通便。

新鲜的萝卜叶打成汁，再加一点蜂蜜一起喝。经常饮用可以排毒养生。

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