如何能够增强精子活力 增强精子活力的4种方法

网上有很多关于如何能够增强精子活力的问题，也有很多人解答有关增强精子活力的4种方法的知识，今天每日小编为大家整理了关于这方面的知识，让我们一起来看下吧!

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一、如何提高精子活力和质量要注意些什么饮食事项的呢？

二、如何能够增强精子活力

一、如何提高精子活力和质量要注意些什么饮食事项的呢？

建议日常生活中戒烟戒酒，提高精液质量，然后可以安排有氧运动，对身体也有帮助。建议多吃一些产生精液的食物，可以遵医嘱用一些黑芝麻和黑豆，看看效果。如果怀孕了，注意调整作息时间，尽量不要熬夜，也可以预防精液质量不好的风险。

二、如何能够增强精子活力

可通过食补调理，多吃含以下元素的食物可提高精子活力1、精氨酸：海参、鳗鱼、泥鳅、墨鱼、芝麻、山药、豆腐皮、白果、冻豆腐、花生仁、葵花籽、榛子等富含精氨酸。比如海参，自古以来就被视为补肾益精、壮阳治痿的珍品。2、镁：提高男性生育能力镁有助于调节人体心脏活动，预防心脏病，降低血压，提高男性生育能力。

建议男性早餐吃2碗燕麦片加牛奶，1根香蕉。镁含量高的食物有大豆、土豆、燕麦片、核桃、通心粉、叶菜和海鲜。3、锌：增强精子活力锌是精子代谢的必需物质，能增强精子活力。要多吃富含锌的食物，如牡蛎、虾、蛤、动物肝脏、贝类、核桃、牛奶、豆类、麸皮、莲子等。

牡蛎肉中锌的含量是所有东西中最高的。注意精子核酸和蛋白质代谢的摄入，可以提高性能力。但每天锌的摄入量不得超过15微克，因为过量使用锌会影响人体内其他矿物质的作用。4、钙：提高精子活力如果男性缺钙，精子活力会减慢，精子顶体酶活性降低。

因此，男性还应注意多吃含钙丰富的食物，如牛奶、豆制品、排骨汤、紫菜、鱿鱼、虾皮、海带、裙带菜、黄花菜、蘑菇、芥菜、香菜、甜杏仁、葡萄干等。5、果糖：如果精囊中含有的果糖在精液中含量较低，就容易引起无精子症。果糖在蜂蜜和各种水果中特别丰富，如梨、葡萄、菠萝、苹果和甜橙。

历代中医推荐的产品，如河虾、麻雀肉、牛肉、鱼鳔、狗肉、核桃、韭菜、枸杞子等也是可选的。

以上就是关于如何能够增强精子活力的知识，后面我们会继续为大家整理关于增强精子活力的4种方法的知识，希望能够帮助到大家！