一个苹果的热量？ 一个苹果的热量

网上有很多关于一个苹果的热量？的问题，也有很多人解答有关一个苹果的热量的知识，今天每日小编为大家整理了关于这方面的知识，让我们一起来看下吧!

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一、一个苹果的热量？

二、一个苹果多少卡路里？

一、一个苹果的热量？

个苹果的热量约为每100克52卡。苹果的热量相对较低。每100克新鲜苹果中含有碳水化合物、蛋白质和脂肪，食用后在人体内可转化为约52卡的热量。苹果富含苹果酸、有机酸、膳食纤维、维生素C、胡萝卜素等人体所需的营养物质。适量食用

二、一个苹果多少卡路里？

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苹果的热量为：52千卡/100克。每100克苹果含碳水化合物13.81克，脂肪0.17克，蛋白质0.26克，纤维素2.4克。如果你的苹果比较大，大约两公斤，每个大约250克，总热量大约是120卡路里。

如果你的苹果很小，大概五个才一斤，每个100克左右，那么总热量大概是50卡。苹果因其溶解性高，易被人体吸收，被誉为“活水”。有利于溶解硫磺，使皮肤光滑细嫩。

苹果含钾较多，可与人体内多余的钠盐结合，使其排出体外。当人体摄入过多钠盐时，吃一些苹果有利于平衡体内电解质。苹果所含的磷、铁等元素容易被肠壁吸收，有补脑、安神、助眠的作用。低热量食物：蔬菜：芦笋、西兰花、大白菜、萝卜、芹菜、黄瓜、洋葱、番茄。

水果：苹果、葡萄、柠檬、芒果、橙子、菠萝、草莓、杏仁、香蕉、樱桃、蔓越莓、柚子、番石榴、猕猴桃、荔枝、木瓜等。坚果：巴西坚果、栗子、椰子、澳洲坚果、花生、松果、核桃等。

以上就是关于一个苹果的热量？的知识，后面我们会继续为大家整理关于一个苹果的热量的知识，希望能够帮助到大家！