一根香蕉热量高吗，一根香蕉热量

香蕉是一种非常受欢迎的水果，它不仅味道美味，而且营养价值也非常高。香蕉含有大量的维生素、矿物质和纤维素，这些都是人体所需要的营养物质。此外，香蕉还含有一定的热量，但是它的热量并不高。

香蕉的热量主要来自于它所含有的碳水化合物。每100克香蕉中含有约89卡路里的热量，这个热量值相对于其他水果来说并不算高。例如，每100克苹果中含有约52卡路里的热量，每100克橙子中含有约47卡路里的热量。因此，从热量的角度来看，香蕉并不算高。

此外，香蕉还含有一定的膳食纤维，这种纤维可以帮助人体消化食物，促进肠道蠕动，减少便秘的发生。香蕉中的膳食纤维可以帮助人体产生饱腹感，从而减少进食量，控制体重。因此，香蕉是一种非常适合作为健康饮食的水果。

总之，香蕉的热量并不高，每天适量食用香蕉可以为人体提供丰富的营养物质，帮助人体保持健康。但是，如果你正在控制体重或者需要控制碳水化合物的摄入量，那么你需要注意香蕉的热量和碳水化合物含量，适量食用即可。