产后盆底肌修复最佳时间？ 盆底肌修复的最佳时期

网上有很多关于产后盆底肌修复最佳时间？的问题，也有很多人解答有关盆底肌修复的最佳时期的知识，今天每日小编为大家整理了关于这方面的知识，让我们一起来看下吧!

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一、产后盆底肌修复最佳时间？

二、盆底肌修复的最佳时期是什么时候？

一、产后盆底肌修复最佳时间？

产后盆底肌修复的最佳时间是产后42天。产后女性可以进行适当的产后活动。产后短时间内不要从事重体力活动，以防盆腔器官脱垂。产妇可每日收缩肛门，每次15~20次，每日3次。也可以去专业的产后康复中心进行盆底肌肉修复。

二、盆底肌修复的最佳时期是什么时候？

盆底肌修复的最佳时间是产后42天至1年。

至于如何修复，首先要在正规医院做相应的检查，医生会对损伤进行判断，做出相应的修复方案。比较保守的做法是在家里通过盆浴锻炼慢慢修复：做法简单来说就是提肛，用全身的力气收紧肛门30秒，然后慢慢放松，来回做几圈，以后的日子里逐渐加大。

这种方法不受地点限制，站着或坐着都可以。总之，你要随时随地坚持下去。长期坚持，对盆底肌肉修复很有帮助。此外，盆底肌肉的康复锻炼还可以帮助产妇恢复身材，提高生活质量和再孕率。

以上就是关于产后盆底肌修复最佳时间？的知识，后面我们会继续为大家整理关于盆底肌修复的最佳时期的知识，希望能够帮助到大家！