老年人喝牛奶最佳时间？ 牛奶什么时间喝效果最好

网上有很多关于老年人喝牛奶最佳时间？的问题，也有很多人解答有关牛奶什么时间喝效果最好的知识，今天每日小编为大家整理了关于这方面的知识，让我们一起来看下吧!

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一、老年人喝牛奶最佳时间？

二、牛奶什么时候喝最好？

一、老年人喝牛奶最佳时间？

老年人喝牛奶的最佳时间应该是早上或晚上，有利于肠胃吸收，尤其是晚上，有助于睡眠和补钙。同时需要注意的是，补充维生素D或晒太阳有助于钙的吸收；牛奶含有优质的蛋白质、矿物质、维生素等营养成分，每天喝300毫升左右的牛奶就能满足身体的需要；老年人每天要多散步，增加骨密度，预防骨质疏松。

二、牛奶什么时候喝最好？

你好，很高兴回答你的问题。时间段：早餐和睡前喝可以促进睡眠，上午10点左右或下午4点饿的时候喝牛奶可以补充能量需求。牛奶一般在早餐前或晚上睡觉前喝，因为它含有镇静催眠成分，能促进睡眠，提高人体睡眠质量。

早上十点左右或者下午四点左右饿的时候喝牛奶也是不错的选择，可以补充人体的能量需求，帮助身体恢复体力。

以上就是关于老年人喝牛奶最佳时间？的知识，后面我们会继续为大家整理关于牛奶什么时间喝效果最好的知识，希望能够帮助到大家！