维生素C什么时候吃效果最好?维生素C的作用功能 维生素c什么时候吃最好

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一、维生素C什么时候吃效果最好?维生素C的作用功能

一、维生素C什么时候吃效果最好?维生素C的作用功能

维生素C是人体内的营养元素，那么什么时候吃维生素C最好呢？维生素C有什么作用？下面就为大家详细介绍一下吧！饭后吃维生素C什么时候效果最好？原因如下：饭后全身血液主要集中在消化系统，有利于维生素C的吸收，其次，食物中的许多营养物质在维生素C的存在下被很好地吸收，比如铁。

一般来说，饭后服用的药物主要是因为：1。药物是碱性的，遇到胃酸可能会降低药物的作用，所以这类药物要饭后服用；任何刺激胃的药物都应该在饭后服用。饭后服用的药物应在饭后服用。维生素C是一种膳食补充剂，饭后能达到最大浓度，发挥最大疗效，所以最好饭后服用维生素C咀嚼片。

维生素C咀嚼片只能咀嚼后吞咽。成人一般每天服用2片，可有效预防坏血病，辅助治疗各种急慢性传染病和紫癜，提高免疫力，预防癌症、心脏病和中风，保护牙齿和牙龈。

小贴士在人们心目中，维生素都是蔬菜水果的“补充剂”和“替代品”，副作用小，安全性大。所以很多人吃维生素药物就像吃蔬菜水果一样，很随意，有时是饭前，有时是饭后。大多数医生并没有明确告知患者维生素是饭前服用还是饭后服用，说明书上也只是注明用法用量。

其实服用维生素类药物和使用其他药物一样，都有一定的规定、要求和注意事项。至于服用的时间，应该说不是绝对必要，但是我们认为饭后服用比较好。由于维生素口服后主要由小肠吸收，如果饭前服用，由于肠道内没有食物，空腹服用时药物很快被吸收到血液中，导致血液中维生素的浓度增加，在被人体利用前通过肾脏排出体外，从而使药效明显降低。

另外饭后服用可以明显减少副作用。

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