含硒的水果有哪些 含硒第一名的水果

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一、含硒的水果有哪些

一、含硒的水果有哪些

含硒量高的水果有桑葚、桂圆、软梨等，其中桑葚是含硒量最高的水果。据研究，每100克桑葚含硒34微克，对水果来说是很高的了。经常吃富含硒的水果对健康非常有益。

硒是微量元素中众所周知的，被称为抗癌之王。所以日常生活中多吃富含硒的水果对身体大有好处。平时可以多吃点桑葚，桑葚干也有同样的功效。硒含量第二高的水果是龙眼，很多人都喜欢吃。桂圆晒干后，营养成分不会流失。干桂圆又名龙眼，可以用来煮粥、泡茶等。并且可以各种方式食用。

第三种富含硒的水果是软梨。这种水果并不常见，但也有很高的营养价值。研究表明，每100克软梨含硒8.43微克。

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