黑豆怎么吃最补肾 4种做法滋阴补肾气 黑豆怎么吃补肾效果最好

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一、黑豆怎么吃最补肾 4种做法滋阴补肾气

一、黑豆怎么吃最补肾 4种做法滋阴补肾气

1黑豆焖鲫鱼材料：鲫鱼1条，红枣3枚(去皮)，黑豆20g。做法：鲫鱼宰杀后去鳞、鳃、肠，洗净；黑豆洗净，放入锅中炸至外壳开裂；红枣洗净去核。将鲫鱼、黑豆、红枣放入锅中，加适量水，炖两小时。

功效：鲫鱼滋阴补肾，含有大量优质蛋白质；大枣补中益气，营养价值丰富；黑豆补肾补血。鲫鱼、黑豆、红枣搭配，不仅味道鲜美，还能补充氨基酸、矿物质、维生素等营养物质，降低胆固醇，预防动脉粥样硬化，特别适合肝肾阴虚、头晕目眩、老年人日常调理。2黑豆猪肚汤功效：补虚，健脾和胃。

材料：黑豆20g、益智仁20g、桑螵蛸20g、金樱子20g、五花肉1g。调料：盐。做法：1。用干净纱布包裹黑豆、益智仁、桑螵蛸和金樱子；清洗五花肉去除异味。2.将纱布袋和五花肉一起放入锅中，加适量水炖，加盐调味。3黑豆紫米粥功效：补肾、补气、滋补。材料：紫米75克，黑豆50克。

调料：糖5g。做法：1。黑豆和紫米洗净，泡四个小时。2.锅置火上，加入适量清水，大火烧开，放入紫米、黑豆烧开，转小火一小时至熟，撒上白糖拌匀。4羊肾黑豆汤材料：猪肾500克，黑豆50克，杜仲10克。做法1、将羊里脊洗净，去腥，用开水浸泡3分钟。

2、将黑豆、杜仲、菖蒲、生姜放入锅中煮30分钟。3、加入羊里脊继续小火炖。功效：补肾，壮腰强肾，治肾炎，活血化瘀。

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