怎样用维生素c美白？ 维生素c可以美白吗

网上有很多关于怎样用维生素c美白？的问题，也有很多人解答有关维生素c可以美白吗的知识，今天每日小编为大家整理了关于这方面的知识，让我们一起来看下吧!

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一、怎样用维生素c美白？

二、维生素c片可以美容吗 有美白的功效吗

一、怎样用维生素c美白？

维生素C确实有一定的美白效果。日常生活中想要美白，可以多吃含柑橘类的食物。想要美白，在服用维生素C片的时候，一定要注意服用的时间，最好是晚上，因为晚上服用维生素C更有利于身体的吸收。同时，通过食补补充维生素C远比药补好，一定要坚持。

二、维生素c片可以美容吗 有美白的功效吗

维生素C可以美容美白皮肤。

使用维生素C有很好的美白效果，前提是“摄入大量维生素C”。摄入超过基本摄入量的维生素C，不仅对皮肤美白有用，还能给人体带来很多其他好处。

根据中国营养学会、日本厚生劳动省等权威机构的推荐，一般建议每人每天摄入维生素C100mg，但这实际上是人们不会因为维生素C缺乏而生病的最低维生素C摄入量。如果想通过服用维生素C达到美白、抗氧化、促进胶原蛋白合成的效果，每天至少需要服用C1000mg以上的维生素C。扩展资料一、维生素C美白原理：

维生素C具有抗氧化、抗自由基、抑制酪氨酸酶形成的作用，从而达到美白淡斑的效果。在黑色素的产生、转移和降解过程中，任何障碍都会影响其代谢，从而导致肤色改变，酪氨酸-酪氨酸酶反应被干扰，影响黑色素合成。如果在这个反应中加入维生素C，会阻止多巴进一步氧化为多巴色素，使合成的多巴酶还原为多巴，使黑色素无法合成。

二、如何有效服用维生素C也很重要。日本专家认为，有效服用维生素C最好遵循两条规则1、饭后服用维生素C，因为饭后服用维生素C的吸收率约为空腹的1.5倍。2、多次服用少量维生素C，因为维生素C的吸收高潮会在摄入后3小时到来。

换句话说，你可以买一些粉末状的维生素C，饭后稍微泡水，一点一点连续服用，不仅价格上更便宜，从有效吸收的角度来说也值得一试。

以上就是关于怎样用维生素c美白？的知识，后面我们会继续为大家整理关于维生素c可以美白吗的知识，希望能够帮助到大家！