10个妙招轻松化解胃胀气 胃胀气一招自然消除

网上有很多关于10个妙招轻松化解胃胀气的问题，也有很多人解答有关胃胀气一招自然消除的知识，今天每日小编为大家整理了关于这方面的知识，让我们一起来看下吧!

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一、10个妙招轻松化解胃胀气

一、10个妙招轻松化解胃胀气

现在很多年轻人，中老年人都会出现胀气的情况。一旦发生，会影响你的工作心情和生活。现在，让我教你10个解决胀气的妙招，你可以收藏起来以备不时之需。首先，可以在饭前15分钟洗脸、洗手，从下往上轻轻按摩面部、肩部、颈部，使人慢慢平静下来，活跃心情，用餐愉快。

每个人都可以在睡前做几个简单的拉伸运动，消除堆积在胃部的胀气，激活气血，帮助睡眠。方法如下：身体平躺，手脚自然伸直；吸气时，右脚屈膝，感觉右腿挤压腹部。呼气时放下右脚。换左脚，重复这个动作。饭后多走路不容易胀气，选择清淡的午餐也有帮助。吃饭时不要说话，避免空气进入嘴里。调整好自己的情绪，不要经常生气。

吃饭前休息一下，消除吃饭前的疲劳，会大大缓解胀气。避免给餐桌带来压力。心情不好的时候，匆匆忙忙的吃东西会加重肠胃负担。尽量不要边吃饭边聊天，或者嘻哈大笑，以免一起吃空。长时间坐办公室的人，不要弯腰驼背，也不要坐在椅子上，这样会使腹部凸出。减轻胀气的正确方法是收缩腹部，挺直背部，避免胀气。

用清凉的薄荷油、万金油、白花油等按摩胃部周围。并沿着胃部按摩。喝帮助消化的茶薄荷、柑橘、草药茶都可以帮助消化。最后，可以尝试做一些简单的舒缓运动，蹲下，双手环抱弯曲双腿，将大腿贴近胃部，这样有助于消化，缓解胃部的胀气感。打嗝、排气、胀气时，多走动，打嗝或排气，使胃保持弹性，千万不要催吐，这样会导致胃食管反流。

起来走一走，还不如上火或者累死。能有效解决胀气的发生，从而提高你的生活质量。

以上就是关于10个妙招轻松化解胃胀气的知识，后面我们会继续为大家整理关于胃胀气一招自然消除的知识，希望能够帮助到大家！