12个月婴儿辅食食谱，婴儿辅食食谱

12个月的宝宝已经可以吃很多种食物了，但是在添加新食物时需要注意逐步增加，以免引起过敏或消化不良。以下是一份适合12个月宝宝的辅食食谱。

早餐：

1. 燕麦粥：将燕麦片加入水中煮熟，加入少许牛奶和蜂蜜调味。

2. 面包片配鸡蛋：将面包片切成小块，打散一个鸡蛋，将面包片浸泡在鸡蛋液中，然后煎至金黄色。

3. 水果沙拉：将切好的水果混合在一起，加入一些酸奶或橙汁调味。

上午点心：

1. 酸奶：选择无糖或低糖的酸奶，可以加入一些水果或谷物。

2. 面包干：选择无糖或低糖的面包干，可以搭配一些芝士或果酱。

午餐：

1. 蔬菜汤：将洋葱、胡萝卜、西兰花等蔬菜切成小块，加入水中煮熟，加入少许盐和橄榄油调味。

2. 烤鸡肉：将鸡肉切成小块，用橄榄油和一些香料腌制后烤至熟。

3. 地瓜泥：将煮熟的地瓜捣成泥状，加入少许牛奶和肉汤调味。

下午点心：

1. 水果酸奶：将切好的水果混合在一起，加入一些无糖或低糖的酸奶调味。

2. 面包卷：将面包片铺平，涂上一些花生酱或果酱，卷起来即可。

晚餐：

1. 炒米饭：将米饭和蔬菜、肉类一起炒熟，加入少许酱油和盐调味。

2. 煮鱼片：将鱼片加入水中煮熟，加入少许姜和葱调味。

3. 蔬菜沙拉：将切好的蔬菜混合在一起，加入一些橄榄油和柠檬汁调味。

以上是一份适合12个月宝宝的辅食食谱，家长可以根据宝宝的口味和偏好进行调整。同时，需要注意的是，添加新食物时需要逐步增加，以免引起过敏或消化不良。