脚崴了怎么好得快些？ 脚崴了怎么快速恢复

网上有很多关于脚崴了怎么好得快些？的问题，也有很多人解答有关脚崴了怎么快速恢复的知识，今天每日小编为大家整理了关于这方面的知识，让我们一起来看下吧!

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一、脚崴了怎么好得快些？

二、脚崴了怎么快速恢复？

三、脚崴了怎么办

一、脚崴了怎么好得快些？

扭伤的脚踝可以外用活血化瘀、消肿止痛的膏药。脚踝扭伤主要是由于走路不稳、路面不平或脚踝韧带松弛引起的。治疗过程中要注意休息、保护、制动，同时注意局部烫伤。必要时可口服药物缓解疼痛。

二、脚崴了怎么快速恢复？

首先，受伤后要避免继续负重或行走，禁止同行写写按摩局部的方法来缓解入侵时的疼痛。可以用绷带或宽胶布将患踝背屈90度后稍外翻的位置捆绑固定，限制行走，送医院治疗。电话二、症状较轻者，伤后可用冷水或冷毛巾外敷，抬高患肢。此时冷敷可以使血管收缩，减少局部充血，降低组织温度，起到止血、消肿、镇痛的作用。

所以急性扭伤后要进行局部冷敷，越早越好。抬高患肢可以加快血液和淋巴液的回流，不至于使瘀血与致密结合后积聚在血管损伤处。冷敷法：将冷水浸湿的毛巾敷在受伤部位，每3分钟左右更换一次，或放入装有冰块的塑料袋中外敷，每次20 ~ 30分钟。夏天可以用自来水冲洗，冲洗时间一般在4 ~ 5分钟左右，不宜过长。

第三、期：谈误操作七孔命。如果脚踝扭伤已经超过24小时，就应该改用热敷疗法。此时热敷可以改善血液和淋巴的循环，有利于伤口充血和渗出物的吸收。热敷法：将热水或浸过醋的热毛巾敷在伤口上，5 ~ 10分钟后毛巾无热感时更换。每天进行1-2次，每次热敷30分钟左右。编号四、，可以适当使用一些活血化瘀的中药。

三、脚崴了怎么办

日常生活中，经常会发生脚踝扭伤，并伴有红肿疼痛。如果不及时治疗，很可能会给生活带来不便。脚踝扭伤了怎么办？有什么方法可以缓解脚踝扭伤的症状？脚踝扭伤了怎么办？在我们的日常生活中，很容易因为路面不够平整或者走路不注意而扭伤脚踝。以下是当你扭伤脚踝时应该做的事情。1、热敷

当我们扭伤脚踝的时候，我们最好先用热毛巾来压迫脚踝，这样可以保证脚踝处的淤血会得到一定程度的解决，这样脚踝处的淤血就不会一直堆积在脚踝处。当足部的血液能够顺畅的循环时，我们足部的代谢速度也可以更快，这样我们足部的修复能力就可以得到一定的加强，从而避免扭伤脚踝时的强烈疼痛。2、冷敷

如果脚踝扭伤超过24小时，不要用热衣服。这个时候我们最好用冷敷来镇静消肿。扭伤脚踝后，脚踝很容易肿起来。这个时候在脚踝上用一些冰块可以帮助我们消除肿胀。3、药物

在脚踝扭伤的情况下，我们也可以服用和应用适当的药物来缓解脚踝扭伤，避免足部肿胀长期难以消除的情况。对于口服药物，我们可以服用一些三七片。三七片有消炎、止痛、祛瘀的作用，可以帮助我们的脚踝化解瘀血。

此外，我们还可以将红花油、云南白药等药物涂抹在脚踝处，轻轻按摩，促进我们的皮肤对药物的吸收，从而治疗脚踝扭伤。

如何快速治疗脚踝扭伤？扭伤脚踝时，我们都希望能快点痊愈。在这里，我们将教你如何使我们的脚在扭伤脚踝时快速恢复。1、注意休息

扭伤脚踝一定要注意休息。适当充分的休息是我们恢复脚踝的基础。当我们扭伤脚踝时，一定要休息，避免任何大规模的运动，尤其是剧烈运动。如果可能的话，最好卧床一周以上，以保证我们脚部的肌肉能够得到足够的休息和恢复。如果需要走路，也必须保持慢走。如果有必要，可以使用拐杖和轮椅。2、食品补充剂

在脚踝扭伤的时候，还可以帮助我们加快脚踝的修复速度，保证我们的脚踝能够快速恢复。在服用辅食的时候，可以多炖些汤喝，比如大骨头汤、鸡汤、鸽子汤等。这些肉富含蛋白质和钙，可以帮助我们的脚踝快速恢复。

炖的时候，我们也可以在汤中加入一些磨碎的三七。通过食用三七，可以帮助我们的身体进一步活血化瘀，保证我们的脚踝扭伤得到缓解和改善。

3、适当按摩

适当的按摩也可以帮助我们治疗和缓解脚踝扭伤的问题。按摩的时候一定要注意，不能用力过猛，否则会因为受不了力而导致脚踝二次受伤。如果可能的话，最好是去医院或者专门的按摩机构对脚踝进行按摩，这样才能保证我们的脚踝通过按摩可以很快痊愈。

按摩的时候可以在脚踝处适当涂抹一些活化油或者药膏，可以起到事半功倍的效果。

脚踝肿了怎么消肿？脚踝扭伤时，常伴有脚踝处红肿。在这里，我将教你如何在脚踝肿胀的情况下消肿。1、热敷

通过热敷可以促进脚踝处的血液循环和循环，保证脚踝处的正常代谢，避免血液循环不畅导致脚踝处的细胞坏死。热敷时要注意毛巾的温度，不要吃过热的毛巾。虽然高温可以促进淤血的消散，但是过高的温度会灼伤我们的皮肤，造成严重的红肿，对我们的身体造成双重伤害。

2、适当的活动

俗话说伤筋动骨一百天，所以很多人在脚腕扭伤之后，就会躺在床上不进行任何的活动，但实际上，这种做法是非常不利于我们脚踝处的修复的。在脚崴了的时候，我们要用枕头或者被子将我们的脚稍微垫高，这样可以促进我们的血液流通。

同时，要在自己可以承受的范围内，适当的对脚腕进行一定程度的活动，避免由于长时间没有运动，导致我们的脚腕出现僵化的情况出现。

3、正确用药

在脚腕肿了的时候，我们可以涂抹一些药物在脚踝处，这样可以帮助我们进一步的起到活血化瘀的作用。除此之外，还可以适当的服用一些活血化瘀饿的药物，比如活血化瘀胶囊等。但是在用药的时候一定要适量，不要因为一时心急，想要快速的痊愈就加大了用药的剂量，尤其是在使用涂抹类的药物的时候，一天三到四次即可，不要过量使用。

下楼梯脚崴了怎么办 在我们下楼梯的时候，可能会由于不小心或者疏忽大意，出现脚崴的情况。这里就教大家在下楼梯的时候脚崴了怎么办。

1、检查

在下楼梯的时候，我们可能会不小心出现脚崴的情况，这个时候我们应该及时的停下来，最好是可以坐在地上，对我们的脚踝处进行轻轻的按摩，并借此检验一下我们的脚踝处有没有受到严重的损伤。在检查的时候，可以使用双手轻轻的握在脚踝处，来回的轻轻搓动，根据疼痛的程度来判断脚踝处受伤的严重程度。

如果只是轻微的扭伤，在转动脚踝的时候，我们是不会感觉到什么疼痛感的，这个时候可以直接起身走开；如果是出现强烈的疼痛感就要注意了，最好是留在原地不要动，等待别人来扶你走路。

2、用药

在楼梯上崴脚的时候，我们很容易就出现由于脚滑而从你楼梯上面滑落下来的情况，这个时候就会导致我们除了脚崴了之外，还出现一些擦伤之类的皮外伤当出现这些皮外伤的时候，我们要及时的对伤口进行消炎杀毒，避免伤口出现感染。而且这个时候我们的脚踝一般都会受到严重的扭伤，对于扭伤的脚踝，我们也要及时的用药，来缓解疼痛。

3、前往医院

如果脚部扭伤的非常严重，已经到了无法站立的情况，我们就要及时的前往医院进行治疗了。这个时候除了我们的肌肉外，我们的骨头可能也受到了一定程度上的损伤，我们需要前往医院进行拍片确认。

小孩脚崴了怎么办 小孩子总是非常调皮，喜欢蹦蹦跳跳，因此总是难以避免的出现把脚崴了的情况。这里就教大家在小孩子把脚崴了的时候应该怎么办。

1、安抚

在小孩子出现崴脚的时候，通常都会变得非常的惊慌失措，这个时候我们首先要做的就是尽快的安抚孩子，让他们平静下来，只有这样我们才能够进一步的去检查孩子的伤势，确认他们脚崴的具体情况和严重程度。

2、检查伤势

在小孩子脚崴的时候，我们要先行对孩子的扭伤情况进行初步的判断。这个时候我们最好可以让孩子躺着或者将孩子抱在怀中，另外一位大人则轻轻的捏拿孩子的脚踝处，根据孩子的疼痛情况来判断孩子的受伤程度。这个时候要注意检查伤势时的力度一定要轻柔，万一孩子已经伤到了筋骨，还是用很大的力度去按捏孩子的脚踝，只会使孩子脚崴的情况更加的严重。

3、前往医院

进行了初步的判断之后，还是需要将孩子赶紧的送往医院，因为孩子不像成年人一样，可以根据经验判断自己的伤势。将孩子送往医院请专业的医生进行诊治，会让我们更加的安心。而且孩子原本就处于骨骼的发育时期，骨骼的生长可能会有脚崴而受到一定程度的影响。如果有医生的治疗，孩子得到更快的治疗，至于速度加快也可以使孩子的生长发育速度更快。

孕妇脚崴了怎么办 孕妇在怀孕的时候，由于肚子变大，走起路来总是十分的不方便，这个时候也就容易发生孕妇由于脚滑或者踩空所发生脚崴的情况。这里就帮大家分析一下孕妇脚崴的时候怎么办。

1、原地坐下

孕妇在脚崴了之后，不要起身，应该就地检查伤势。如果旁边有人，则可让同行的人帮忙检查自己的脚踝处是否有受伤，让同行的人轻轻的按压自己的脚踝处进行检查。如果是自己独自一人，首先要先确认自己的肚子没有强烈的疼痛感，在此基础上，在自行进行检查。

有的时候，孕妇们由于肚子太大，无法俯下身来对自己的脚踝进行检查，这个时候可以坐在原地，轻轻的旋转自己的脚踝来感受又没有强烈的疼痛感，如果连抬脚都十分困难会有疼痛感，就代表脚崴的情况比较严重了。

2、前往就医

孕妇们在脚崴了之后，不论情况严重程度，都需要前往医院进行就医诊断。这是因为孕妇在脚崴的时候不仅会影响到自己的健康，也可能由于在脚崴时所受到的冲击力使腹中的胎儿也受到一定程度上的影响，这个时候只有前往医院进行专门的检查，才能够确认对胎儿是否产生严重的不良影响。如果在脚崴的时候，有同行的伙伴，可以请同行人帮忙送往医院。

如果是自己独自一人在外面脚崴了，应该立刻拨打120。

3、静养

原本孕妇在怀孕的时候就应该静养，这样可以确保腹中胎儿的正常发育。如果这个时候再出现了脚崴的情况，就更应该静养了。但是静养并不是让你躺在床上不要动，而是让孕妇们减轻运动的幅度，尽量只做一些力所能及的运动。如果脚崴的情况比较严重，无法下地走动，记住要在脚底下垫上一些枕头或者其他物品，将脚垫高一些，促进血液的循环流通。

脚崴了的治疗方法 孕妇在怀孕的时候，由于肚子变大，走起路来总是十分的不方便，这个时候也就容易发生孕妇由于脚滑或者踩空所发生脚崴的情况。这里就帮大家分析一下孕妇脚崴的时候怎么办。

1、原地坐下

孕妇在脚崴了之后，不要起身，应该就地检查伤势。如果旁边有人，则可让同行的人帮忙检查自己的脚踝处是否有受伤，让同行的人轻轻的按压自己的脚踝处进行检查。如果是自己独自一人，首先要先确认自己的肚子没有强烈的疼痛感，在此基础上，在自行进行检查。

有的时候，孕妇们由于肚子太大，无法俯下身来对自己的脚踝进行检查，这个时候可以坐在原地，轻轻的旋转自己的脚踝来感受又没有强烈的疼痛感，如果连抬脚都十分困难会有疼痛感，就代表脚崴的情况比较严重了。

2、前往就医

孕妇们在脚崴了之后，不论情况严重程度，都需要前往医院进行就医诊断。这是因为孕妇在脚崴的时候不仅会影响到自己的健康，也可能由于在脚崴时所受到的冲击力使腹中的胎儿也受到一定程度上的影响，这个时候只有前往医院进行专门的检查，才能够确认对胎儿是否产生严重的不良影响。如果在脚崴的时候，有同行的伙伴，可以请同行人帮忙送往医院。

如果是自己独自一人在外面脚崴了，应该立刻拨打120。

3、静养

原本孕妇在怀孕的时候就应该静养，这样可以确保腹中胎儿的正常发育。如果这个时候再出现了脚崴的情况，就更应该静养了。但是静养并不是让你躺在床上不要动，而是让孕妇们减轻运动的幅度，尽量只做一些力所能及的运动。如果脚崴的情况比较严重，无法下地走动，记住要在脚底下垫上一些枕头或者其他物品，将脚垫高一些，促进血液的循环流通。

扩展阅读： 脚崴了吃什么好

以上就是关于脚崴了怎么好得快些？的知识，后面我们会继续为大家整理关于脚崴了怎么快速恢复的知识，希望能够帮助到大家！