肾脏“透支”身体会有这4种症状！若占2种，提示你该养肾了 男性肾透支9大表现

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一、肾脏“透支”身体会有这4种症状！若占2种，提示你该养肾了

一、肾脏“透支”身体会有这4种症状！若占2种，提示你该养肾了

肾脏是我们解毒代谢和泌尿系统的重要器官，也是男性的主要生殖器官之一。肾脏对我们的健康起着决定性的作用，但是由于现在很多年轻人的无节制，往往会影响肾脏的健康，甚至出现肾脏透支的现象。首先，我们先简单了解一下肾脏透支会对我们人体造成什么危害。

日常生活中所说的肾透支，其实就是肾虚的表现。肾虚的人经常会恶心、腰酸、乏力。除了这些现象，男性还会出现阳痿、遗精等症状。如果生活中出现了“肾透支”的症状，不及时治疗，很容易危及生命。

可见肾脏对于我们的健康非常重要，尤其是对于男性来说，所以在平时喝水的时候一定要改掉这些习惯，不然肾脏一点点透支，你还不知道呢！

一次性饮水量严重超标：一天八杯水，但是很多人喜欢一次性把这八杯水一起喝。因为一次性摄入大量的水，会增加肾脏排泄的负担。长此以往，肾功能会受到一定程度的影响。所以一般情况下，喝水的时候，要注意少量多次喝。一般建议一次性饮水量控制在150~200CC。

晚上睡觉前多喝水：为什么晚上睡觉前不能多喝水？主要是因为睡前喝水过多会导致肾脏受损，晚上起床次数过多等。另外，还会导致第二天脸上浮肿。接下来，我们来看看“肾透支”的表现，以便防患于未然。当你的身体出现这四种症状时，说明你的肾脏已经透支了，免疫力下降，经常感冒，需要小心了。

当人体肾脏透支的时候，身体的免疫力就会下降，因为只有当季或者天冷的时候特别容易感冒。所以，当身体因为不明原因而大不如前时，很可能是肾脏透支造成的。这个时候就需要认真对待了。秃顶和头发出现在日常生活中。

从中医角度看脱发是“肾藏精，其花在发”。肾脏的健康一旦出现问题，人体的毛发就会受到一定程度的影响，所以会出现脱发、秃顶的情况。所以在肾脏健康的情况下，毛发生长比较旺盛。晚上休息时起床4次以上。

对于肾脏健康的人来说，每天排尿的次数大概是8-9次，晚上排尿一次是正常的。如果夜间排尿超过4次或更多，很可能是肾功能受损。精神不佳、腰酸背痛的症状根据人体器官分布图，可以清楚地看到肾脏位于人的后腰，每侧一个，所以一旦肾脏受损，患者往往会出现腰酸背痛、乏力等不适症状。

俗话说“补肾就是养命”，那么日常生活中应该如何补肾呢？坚持每天泡脚至少5分钟的习惯：为什么泡脚对肾脏健康有好处？主要是因为脚底有很多经络和穴位，包括肾经，睡前用40左右的温水泡脚至少5分钟，可以补充肾气，安神助眠。

不要熬夜，保证良好的作息：充足的睡眠对我们人体健康非常重要，充足的睡眠可以起到养肾的作用。临床研究发现，很多肾衰竭患者通常喜欢熬夜，过度疲劳。可见，养成良好的作息习惯，避免每天熬夜，对肾脏有一定的保护作用。

总之，靠这两种是远远不能养出一个健康的肾的。除此之外，还要注意饮食健康，多吃黑色食物，每天勤于锻炼，学会控制情绪。

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