去湿气的方法有哪些？ 去湿气最好办法

网上有很多关于去湿气的方法有哪些？的问题，也有很多人解答有关去湿气最好办法的知识，今天每日小编为大家整理了关于这方面的知识，让我们一起来看下吧!

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一、去湿气的方法有哪些？

二、去湿气最好的方法有几种？

三、去湿气方法有哪些？

一、去湿气的方法有哪些？

跑步去湿气是最简单的跑步方式。你可以在身体承受范围内长时间慢跑和跑步。每次控制在半小时。跑步出汗时不宜过多按摩极泉穴以排除腋下湿气。经常按压腋下不仅有助于心脏排毒，还有助于身体排出湿气，拔罐除湿，祛风散寒，同时还能疏通经络，消肿止痛。女生如果气血不足，就不要拔罐泡脚，洗澡去湿气。

促进血液循环，帮助解决寒湿引起的手脚冰凉。洗澡时间不宜过长。注意气虚血虚不适合洗澡，泡脚也不是季节性的。

为什么这三种食物湿气重不宜多吃1、生冷食物为什么湿气重的人不能多吃生冷食物？这是因为吃多了会使肠胃吸收不好，为外界湿气的侵入创造机会。这就像给湿气重的人雪上加霜。这些冷的食物，如冷饮、冰淇淋、凉的水果和蔬菜等。

2、太油腻的食物太油腻的食物不利于消化，吃多了会伤脾胃，脾气不好会使体内的湿气不能顺利排出，从而使湿气越来越重，如烧烤、油炸、肥肉等。少吃点。3、甜腻食物中医认为，脾主运化，运化不可行，则湿气滞留，甜食则伤脾。尤其是西式甜点，含有黄油等成分，多为甜腻。吃多了会影响脾胃的正常运行，从而加重湿气。#湖南医聊超级群#

二、去湿气最好的方法有几种？

第一招：饮茶的内在调理可以试试德福祖传的治疗湿草的茶。第二招：越懒越运动。体内湿气重的人，大多是饮食油腻，缺乏运动的人。这些人往往感觉身体沉重，四肢无力，不愿意动，但越不喜欢运动，体内积累的水分就越多。久而久之，必然导致湿气侵入脾脏，引发一系列疾病。运动可以缓解压力，促进身体器官的运作，加速水分的排泄。

跑步、散步、游泳、瑜伽、太极等运动有助于激活血液循环，增加水分代谢。第三招：清淡适度的饮食，肠胃系统与营养和水分代谢有关，最好的办法就是适度均衡的饮食。酒、奶、肥肉、厚味等油性食物不易消化，容易引起胃胀、炎症。甜食和油炸品会使机体产生过氧化物，加重炎症反应。

生冷食物、冻品或凉性果蔬会使胃的消化吸收功能停滞，不宜常吃，如生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等。烹饪时最好加入葱和姜，以减少蔬菜的寒性。第四招：避免环境潮湿。除了我们自身新陈代谢的问题，很大一部分跟环境有关。经常处于潮湿寒冷的环境中，容易导致湿气侵入体内。日常生活中要注意以下事项：1。不要直接睡地板。

地板潮湿，容易侵入体内，引起肢体疼痛。2.雨天减少外出。3.不要穿湿衣服，不要盖湿被子，洗完澡后充分擦干身体，擦干头发。4.如果室内湿度较大，建议多开窗通风。如果外部湿度也较大，也可以打开风扇和空调，用这些电器保持空气对流。第五招：糯米粥、山药汤祛除体内湿气，其实有很多我们经常吃的食物是可以起到作用的。

比如薏仁味甘，微寒，有利于水消肿、健脾祛湿、舒筋活络、清热排脓；红豆性平，酸甜可口，有健脾止泻、利尿消肿的功效。青稞、红豆用水煮，可以利尿、除湿，甚至美容。此外，还可以选择红豆、茯苓、山药、党参等。并放入汤料中，或做成粥煮水喝，能利尿除湿，特别适合水肿的人。

值得注意的是，两种方法都有利尿作用，不适合尿量过多的人。第六招：葱、姜、蒜的巧妙运用葱、姜、蒜不仅是家里常用的调料，还有不可替代的药用价值。比如我们可以尝试在家里煮一碗热腾腾的姜汤，利用姜汤的奇妙功效，把体内的水分逼出来。全身出汗后，症状就会减轻。这种方法也适用于淋湿后预防感冒。

三、去湿气方法有哪些？

1、多运动；2、减少潮湿环境的影响；3、少吃生冷食物；4、多吃大麦；5、多吃姜；6、吃玉米须。湿气重不算大病。注意预防，多运动，保持良好的心态，根据自身情况合理饮食，就能把湿气“拒之门外”。

潮湿是常见的，大家都很熟悉。潮湿不是什么大病。日常生活中注意预防，多运动，保持良好的心态，根据自身情况合理饮食，就能把湿气“拒之门外”。这里有几个去除湿气的小技巧。1、更多运动

湿气重是因为吃了太多油腻的食物，又缺乏运动。所以湿气重的人要多运动。运动可以激活肌肉和骨骼，促进新陈代谢，排出体内湿气。游泳、跑步、太极和瑜伽都是很好的健身活动。2、减少潮湿环境的影响

除了自身原因，环境湿度过大也会导致湿气侵入体内。如果居住环境湿度较大，建议多开门窗，让空气流通。也可以用电器除湿，比如空调开启除湿模式。地板上的湿气也很重。一旦湿气侵入体内，尽量不要经常感到手脚酸痛，尤其是下雨天。

还有，洗澡后穿衣服前要特别注意擦干身体；头发也要吹干；贴身衣服没湿就不要穿；这些可以防止湿气侵入身体。

3、少吃冷食。少吃冷食。如果体内有湿气，吃生冷凉的食物会加重体内湿气。不建议吃苦瓜、西瓜、海带、绿豆、冷饮。甜食和油腻的食物也要少吃，油腻和甜食会影响脾胃的吸收，加重湿气。为了赶走湿气，尽量少吃以上几种食物。4、多吃薏米。

说起薏米，大家都很熟悉了。是“除湿大师”的集大成者。能健脾、消肿、祛湿。它是中药，也是很好的保健品。可以和糯米、肉汤一起煮。5、多吃姜。很多人喜欢在做汤、鱼、蔬菜的时候吃姜。其实是有一定道理的。生姜不仅可以作为调料，还可以驱寒除湿，有效排出体内湿气。6、吃玉米须

玉米须能祛湿、消肿、利尿。单个玉米须比较小，可以从卖玉米的摊贩那里买，洗干净放清水里煮。一周左右可以服用两次，湿气会慢慢排出。

以上就是关于去湿气的方法有哪些？的知识，后面我们会继续为大家整理关于去湿气最好办法的知识，希望能够帮助到大家！