月经来临吃什么水果 来月经吃什么水果好

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一、月经来临吃什么水果

一、月经来临吃什么水果

月经快来的时候，不要乱吃。虽然很多人都说多吃水果有益健康，但这是针对日常生活而言的。如果快来月经，请不要乱吃，也不要乱吃水果，因为水果中有很多寒性水果。吃多了可能会影响月经的正常进行，严重的话还可能影响女性的身体。那么，月经来了吃什么水果呢？月经来了吃什么水果1、暖心水果除了寒性水果，还有“温性”、“平和”的水果。女性在经期可以吃这样的水果，不仅可以补充水分，还可以补充维生素和矿物质，缓解经期食欲不振、腰酸背痛、乏力等症状。荔枝是温性水果的代表。荔枝果肉晶莹剔透，酸甜可口，富含维生素C和蛋白质，能补充能量，增强人体免疫功能。它一直被视为珍贵的滋补品。除了荔枝，金橘、石榴、杨梅、桃子、樱桃、橘子、橘子、李子、木瓜等都是性温性水果。2、扁性水果扁平水果的典型代表是苹果。苹果平味酸含有鞣酸、有机酸、果胶和纤维等，并含有大量的纤维素、矿物质、脂肪、糖、胡萝卜素、钾、锌等营养物质，具有止泻、止痛的作用。便秘。月经期间常见的便秘非常有效。有大枣、酸梅、龙眼、葡萄、无花果、椰子、菠萝、橄榄等属于扁果类。3、富含维生素B6的水果在月经期间，由于内分泌环境的变化，很多女性会出现情绪低落、烦躁、口干等情况。维生素B6可以帮助合成多巴胺等增强情绪的神经递质，可以帮助女性保持情绪稳定。富含维生素B6的水果有红枣、核桃、蜜瓜、蜂蜜、枇杷、龙眼等。4、富含钙质的水果有些女性在月经期间感到非常饥饿并且渴望吃甜食。研究发现，月经前摄入更多钙的女性饥饿感减少了48%。因为此时雌激素分泌增多，阻碍了钙在血液中的溶解。因为缺钙，女性的情绪更容易波动，心情不好的女性往往会通过暴饮暴食来发泄不快。吃含钙量高的水果，不仅可以缓解经前饥饿的症状，还可以缓解经前头痛，消除身体水肿。含钙丰富的水果有枇杷、苹果、黑枣、杏脯、橘子糕、桃脯、杏仁等。经期不宜吃什么水果专家表示，女性经期可以适当吃些水果。有些水果可以防止便秘，防止盆腔充血，有利于女性的经期保健；但有些水果会对女性的身体造成伤害。可能引起痛经、虚弱和疲劳等问题。月经期间不能吃的水果有哪些？1、寒凉水果。一些寒性水果不宜食用，会导致血行不通，寒邪侵入人体。如梨、香蕉、柿子、哈密瓜、芒果、西瓜、猕猴桃、柚子、桑葚、火龙果、橙子、草莓等。尤其是西瓜、香蕉、柿子这三种水果，女性经期千万不能吃。西瓜：西瓜是最寒的水果之一，女性经期不宜吃西瓜。西瓜虽然含有大量水分、多种氨基酸和糖类，但具有清热解暑、提神止渴的功效。寒滞腹痛，尿频尿多。女性经期食用会对身体造成伤害。对它过敏、易患湿疹者不宜食用。香蕉：经期吃香蕉容易痛经。香蕉是很多女性都非常喜欢的一种水果，因为它具有独特的香气和帮助消化通便的功效。但是经期最好不要吃太多香蕉，因为香蕉属于寒性食物。女性经期吃太多生冷食物后，血液会受到温度变化的刺激，导致血液循环不畅，出现血块。引起痛经。柿子：女性经期最好少吃柿子。因为柿子性寒，会刺激子宫收缩。子宫收缩会大大减少月经量，延长经期，严重时甚至会引起经痛。

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