缓解胃胀气7大妙招 胃胀气喝盐水立马就不涨了

网上有很多关于缓解胃胀气7大妙招的问题，也有很多人解答有关胃胀气喝盐水立马就不涨了的知识，今天每日小编为大家整理了关于这方面的知识，让我们一起来看下吧!

内容导航：

一、缓解胃胀气7大妙招

一、缓解胃胀气7大妙招

缓解胃气的7 个技巧 消除胀气的7个妙招。胃对于一个人来说是非常重要的。胃口好才能吃得健康，健康才是做好一切的本钱。现在很多人或多或少都有胃病，有些人有胀气现象，以下是7个缓解胀气的妙招。 7招缓解胀气1穴位按摩 按摩内关穴可以帮助消除胀气。内关穴位于手腕横格上方约三指宽处。用另一只手的拇指按压20-30次，按摩1分钟。它会逐渐减轻胃胀气的感觉。 捏手指防胀气 四缝是消食化滞的特穴。它不是一个穴位，而是四个穴位的统称，分别位于食指、中指、无名指、小指第一个指节横纹中点处。使用四穗治疗消化不良非常有效。按摩时采用坐位或卧位，一般用拇指或中指，用指腹按压穴位，稍有痛感即可。每天做2-3次，坚持一周，可以缓解腹胀、胃痛和消化不良等症状。 此外，中脘穴也是治疗胃肠疾病非常重要的穴位。位于胸骨下端与肚脐连线的中点，肚脐上方约一掌处。指压时仰卧，放松肌肉，用手指用力向下按压，同时慢慢呼气，6秒后双手离开。重复10次，让你的胃感觉舒服。 跪着向前 跪在地上，从膝盖到脚尖着地，上半身保持直立，双手自然下垂。慢慢坐下，直到身体重量完全落在脚踝上，双手自然放在膝盖上，保持正常呼吸。保持这个姿势约30秒，放松，然后将上半身前倾。重复3到5次。这个动作有助于消除胀气、胃肠综合症（如胃肠痉挛、腹泻等），并加强大腿肌肉。 俯卧撑 俯卧（躺在床上或地板上），全身放松，额头着地，双腿伸直，双手弯曲与肩平，肘部紧贴身体，掌心向下。双手支撑，抬头挺胸，双腿仍着地，直到感觉胸腹完全展开。保持这个姿势大约10 秒钟。重复3到5次。这样可以消除胀气，缓解便秘，锻炼背部肌肉，有助于脊柱矫正。 站立膝盖弯曲 双脚分开与肩同宽站立，双手轻轻放在膝盖上，身体微微前倾。深吸一口气，呼气时慢慢收缩腹肌，使腹肌下陷，但不要用力过猛，否则会感觉不舒服。保持这个姿势5-20秒，不要屏住呼吸，然后将肺部的空气排出，放松肌肉。重复4到7次。这个动作对于缓解消化不良和便秘很有帮助。 改变睡姿 一旦出现胀气，如果有床，可以立即躺在床上，用蜷缩的姿势，双手抱住双脚，膝盖弯曲，会感觉到腹部被压迫。同时涂抹适量薄荷油进行按摩，以打圈的方式按摩腹部。 喝醋 将一汤匙纯苹果醋加入一杯水中，并在用餐时啜饮以帮助消化。也可以在早上起床的时候喝一杯柠檬水，同样有疗伤清血的功效。 7个缓解胀气的妙招2一、饮食控制 很多人都有暴饮暴食的习惯，尤其是一些白领，白天在公司没时间好好吃饭，晚上下班总想大吃一顿，很容易引起胃病消化不良导致食物不能很好地消化分解，食物在胃里停留时间长了会产生大量气体，导致胀气。因此，要养成良好的饮食习惯，适当控制食量，遵循少食多食的原则。二、多吃易消化、助消化的食物 腹胀的时候一定要注意饮食，多吃蔬菜，喝点小米粥，也可以吃点白萝卜和山楂，这些都是帮助消化的食物。有助于缓解腹胀。三、适当运动适当的运动可以帮助缓解腹胀。吃完饭，散散步是最好的方式。不要因为腹胀而躺着不动，这样不利于缓解腹胀。四、多做胃部按摩 有空的时候，可以适当按摩一下腹部，缓解胃胀气。建议饭后半小时进行，顺时针方向揉搓胃部，直至感觉胃部舒适、热热为止。五、及时吃药 “药三分毒”，所以我们并不是很提倡大家胃胀的时候吃药，但是有时候吃药是必须的。平时可以备些健胃消屎片、酵母片、山楂丸等帮助消化，健胃消食，以备不时之需。六、保持快乐 胃胀时不要生气或紧张。一定要保持愉快的心情，有利于胃胀气的缓解。 缓解胀气的7大妙招31、吃完饭不要马上坐下。 吃完饭可以散散步或站一会儿。不要马上趴着休息或坐着，尤其是趴着的时候容易压迫胃部，造成消化不良、胀气，甚至胃痛。2、嚼米汤。 米汤、薏米粥对胀气、胃胀气、胃灼热有效。将一份大米（小米或大麦）加入五份水中，煮沸10 分钟。盖上锅盖再炖50 分钟。每天过滤、冷却并饮用数次。3、取嗜酸菌。 嗜酸菌可以改善消化不良型胃肠胀气，因为缺乏这些良性细菌是消化不良的最常见原因。4、适量摄入高纤维食物。 虽然高纤维食物对您的健康有益，但一些高纤维蔬菜和水果可能会增加胀气。如果您想增加饮食中的纤维量以保持健康，请从少量开始，让您的肠道适应，从而减少胀气。5、体育。 做一些简单的舒缓运动。蹲下，双手环抱双腿弯曲，大腿贴近胃部，这样有助于胃的消化，缓解胃部的胀胀感。6、热敷，按摩腹部。 躺在床上或沙发上，双脚弯曲，将热毛巾放在肚子上。并用双手轻轻按摩腹部，可以促进胃内气体的排出，胀气的症状自然会得到有效的解决。7、喝茶。 丁香茶有助于消化，缓解胃胀气和胃炎等胃病。幽门螺杆菌在。8、喝醋解胀气。 胃胀气时，可在饮水中加入适量醋饮用。胀气症状可迅速缓解，每日数次饮用可治疗经常性胀气。9、服用助消化剂。 很多时候胀气的发生都是消化不良引起的，所以服用一些消食片、吗啡等助消化的药，对解决胀气有很大的帮助。

以上就是关于缓解胃胀气7大妙招的知识，后面我们会继续为大家整理关于胃胀气喝盐水立马就不涨了的知识，希望能够帮助到大家！