怀孕血糖高的食谱？ 孕妇血糖高的饮食食谱大全

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一、怀孕血糖高的食谱？

二、高血糖的孕妇吃什么

一、怀孕血糖高的食谱？

怀孕期间血糖升高。饮食方面，应以膳食纤维类食物和维生素类食物为主。膳食纤维包括粗粮、杂粮、蔬菜、水果等，应限制高热量、高脂肪食物的摄入，不宜吃含糖量高的食物，不吃甜食。同时，孕妇在孕期要保持良好的心态，控制好自己的情绪。情绪波动大也会导致血糖升高。

二、高血糖的孕妇吃什么

那么，高血糖患者能吃什么不能吃，如何选择，以下五个方面值得注意：1、饮食宜清淡：提倡素食，素食会使高血压患者的血压力下降。因此，高血压患者的饮食宜清淡，以高维生素、高纤维、高钙、低脂肪、低胆固醇为主。总脂肪不到总热量的30%，蛋白质约占总热量的15%。提倡多吃粗粮、杂粮、新鲜蔬菜、水果、豆制品、瘦肉、鱼、鸡肉等食物，提倡植物油，少吃猪油、油腻食物、糖、辛辣、浓茶、咖啡等。2、减少食盐量：钠盐摄入过多是高血压的致病因素，控制钠盐的摄入量有利于降低和稳定血压。临床试验表明，将高血压患者每天的食盐摄入量从原来的10.5克减少到4.7-5.8克，可以使收缩压平均降低4-6毫米汞柱。3、戒烟戒酒：烟酒是高血压的危险因素。吸烟和饮酒会增加高血压并发心脑血管疾病的可能性。酒精还可以降低抗高血压药物的风险。响应能力。因此，要求高血压患者戒烟戒酒，戒酒困难者也应限制饮酒。4、吃好：一日三餐规律作息，避免饥饿或暴饮暴食。日常饮食可作如下安排：碳水化合物250-350克（相当于主食6-8两），新鲜蔬菜400-500克，水果100克，食用油20-25克，牛奶250克（ml），高蛋白食物3份（每份是指：瘦肉50-100克，或鸡蛋1个，或豆腐100克，或鸡或鸭100克，或100克鱼和虾。其中，每周4-5个鸡蛋就足够了）。5、科学饮水：水的硬度与高血压的发生密切相关。研究表明，硬水中含有较多的钙镁离子，它们是参与血管平滑肌细胞收缩收缩的重要调节物质。尽量喝硬水，如泉水、深井水、天然矿泉水等。

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