代谢不好吃什么食物好 代谢慢吃什么效果最快

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一、代谢不好吃什么食物好

一、代谢不好吃什么食物好

1、多吃含铁食物和植物性蛋白质，可以提高铁的吸收。2、禁烟、酒、辛辣、辛辣食物，忌生冷、生冷，少吃酸味食物，如各种酸菜、话梅、话梅、青梅、柠檬等，忌食少吃太咸的食物，以防水肿。多吃含镁和B族维生素的食物，如香蕉、动物肝脏等，可以让你的新陈代谢更好。3、黄瓜黄瓜中含有的丙二酸有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。4、白萝卜白萝卜含有芥子油这种辛辣成分，能促进脂肪代谢，防止脂肪堆积在皮下。5、韭菜韭菜含纤维较多，不易消化。能促进肠道蠕动，有很强的通便作用。西兰花富含高纤维成分。可与番茄、洋葱、青椒等配料制成减肥汤。饿的时候很有效，而且热量低，吃饱。6、芦笋芦笋含有丰富的维生素A和C，用来做沙拉都是不错的选择，或者闲暇时煮一杯芦笋。可以边看电视边听音乐当零食。它是健康的而不是脂肪。希望对你有帮助，祝你生活愉快，希望采纳，谢谢

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