吃什么水果治便秘？ 便秘吃什么水果

网上有很多关于吃什么水果治便秘？的问题，也有很多人解答有关便秘吃什么水果的知识，今天每日小编为大家整理了关于这方面的知识，让我们一起来看下吧!

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一、吃什么水果治便秘？

二、便秘吃什么水果好？通便的水果

一、吃什么水果治便秘？

便秘是一种临床常见病。这种病的病因很多，饮食引起的比较多见。主要是不良的生活和饮食习惯造成的。便秘可以吃的水果主要有香蕉、梨、苹果、火龙果、芒果，这种性凉粗纤维的水果可以有效改善便秘，可以结合多喝水和多运动。

二、便秘吃什么水果好？通便的水果

便秘吃什么水果好？奇异果因为猕猴桃营养丰富，含有丰富的矿物质、糖类、维生素B1、B2和C，一直被人们视为清洁美容食品，能促进肠胃蠕动，排泄顺畅，改善高血压的妙用还可以帮助消除疲劳。草莓它的主要营养成分是纤维素、蛋白质、钙和维生素C。草莓含有丰富的膳食纤维，是橙子的两倍，对帮助消化、通便和降低胆固醇非常有效。其中所含的维生素C还能抑制黑色素生成，使皮肤保持嫩滑。当皮肤受到油腻食物的影响时，正是时候吃一些来补充营养，拯救皮肤。因此，草莓可以治疗便秘，美白皮肤。悉尼雪梨能消滞、解腻、清肠胃。营养价值主要体现在它含有丰富的膳食纤维和维生素C。悉尼甜美爽口。咬一口就能立刻消除口中的油腻感。其中丰富的纤维质是清肠胃、有效缓解便秘的好帮手。柚子营养价值很高，含有丰富的蛋白质、粗纤维、糖、钙、钠、磷、铁、维生素C和P，其丰富的纤维还有助于保持肠胃畅通。据中医记载，柚子具有消食化肠、去肠内口臭的作用，因此可以缓解因暴饮暴食引起的肠胃不适。柠檬柠檬的味道虽然多为酸味，但在体内新陈代谢过程中可呈碱性，使血液保持碱性。特别是，它们可以溶解细胞内积累的毒素，并最终通过排泄系统排出体外。菠萝菠萝中含有一种叫做菠萝蛋白酶的物质，可以分解蛋白质，溶解阻塞在组织中的纤维蛋白和血凝块，改善局部血液循环，消除炎症和水肿，帮助消化，排除体内毒素。它有助于消化和排毒。便秘饮食误区多吃香蕉香蕉可以帮助润肠通便，也是非常推荐的食物，常被用来改善便秘。要知道只有成熟的香蕉才有通便作用。如果吃未成熟的香蕉，不仅无助于改善便秘，反而会加重便秘。喝很多茶茶可以清火，对改善便秘也有一定的作用。其实便秘不宜多喝茶。因为茶有收敛作用，喝多了会加重便秘。建议多喝水。吃清淡不吃油很多人认为自己的便秘是鱼肉吃多了，转而吃素来改善便秘。其实，便秘的人需要多吃油，尤其是芝麻油，可以有效帮助改善便秘，因为油有润滑作用。素食主义者有人认为不吃肉有助于缓解便秘。事实上，不吃肉会使便秘恶化。这是因为胃肠道的运动也是需要动力的，而正常的饮食是保证其正常运转的基本动力，否则体内的废物很难排出体外。吃水果和蔬菜众所周知，蔬菜和水果富含膳食纤维，充足的水分可以有效帮助缓解便秘。但是，如果吃多了，就会出现胀气、腹痛等症状。对于肠胃功能不好的人来说，水果吃多了，不仅会阻碍排便，还会刺激肠胃。

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