脾虚加上湿气过重的人，要怎么快速的减肥？ 湿气重肚子大怎么排湿减肥

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一、脾虚加上湿气过重的人，要怎么快速的减肥？

一、脾虚加上湿气过重的人，要怎么快速的减肥？

生活中，很多人都在努力减肥，但是还是达不到减肥的效果。这类人肥胖的主要原因是体内湿气过多，体内痰浊重重，阻碍了机体运化，逐渐形成肥胖。这种肥胖主要是由于局部水肿和局部肥胖。最明显的地方就是一个大肚子。那么，脾虚水湿的人如何快速减肥呢？一、多运动是减肥的好方法。脾虚水湿易在人体内形成痰浊，阻碍气血运行，导致肥胖。每天坚持体育锻炼，可以驱走湿气，促进阳气活动，使身体更加健康。阴雨天气不建议外出锻炼，容易受风受凉。二、脾虚水湿的人多吃一些健脾利湿的食物，如白萝卜、红豆、扁豆等，可以有效去除体内湿气。祛气，加上运动可以达到很好的减肥效果。三、体内湿气重与生活环境的湿度有关。长期生活在潮湿的环境中，很容易导致体内湿气重。要想快速减肥，就要改善生活环境，避免生活在潮湿的环境中，同时要养成定时排便的习惯。便秘也是导致肥胖的主要原因。四、脾虚湿盛的人变胖了。与其减肥，还不如直接去除水分，这样减肥效果会更好。在祛湿的同时，一定要坚持健脾。食疗祛湿健脾的饮食宜清淡，少吃盐、油、糖重的食物，多吃有助于祛湿健脾的食物，如冬瓜、红豆等。大麦等食物容易产生饱腹感，热量低，助消化、利尿消肿，是很好的减肥食品。其实不管肥胖的原因是什么，只要找出原因，用对方法，都可以快速减肥。对于脾虚湿热的人来说，要想达到更好的减肥效果，除了积极锻炼之外，最重要的就是要祛湿，只有把体内的湿气排除掉，才能达到更好的减肥效果。养成作息规律，早睡早起，注意饮食调节，避免生活在潮湿的环境中。通过系统的调理，可以达到理想的减肥效果。

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