三岁半宝宝食谱大全 3岁宝宝食谱大全及做法

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一、三岁半宝宝食谱大全

一、三岁半宝宝食谱大全

3岁宝宝的食谱宝宝三岁了，可以和大人同桌吃饭了。大多数时候，孩子们会跟着大人吃什么。这个时候，宝宝正处于生长发育阶段。注意营养均衡摄入，尽量少吃辛辣食物。下面为大家详细介绍3岁宝宝的食谱，让孩子在享受美食的同时拥有健康强壮的身体，有效预防疾病的发生。一、香菇胡萝卜炒西葫芦原料：香菇、西葫芦、胡萝卜、食用油、盐、味精、蒜末。做法：1、西葫芦切成4瓣，去果肉，切片，香菇切条，胡萝卜切片。2、热锅放油，爆香蒜末，加入西葫芦和胡萝卜翻炒。3、翻炒片刻，倒入香菇继续翻炒。4、炒至蔬菜和香菇变软，加少量盐和味精调味，翻炒均匀。二、糖醋脆皮豆腐材料：北豆腐400g，醋15ml，番茄酱30ml，生抽10ml，盐2g，白糖12g，水淀粉15ml，芝麻1.25ml，切碎适量葱。做法： 1、北豆腐用清水洗净后，擦去水分，切块，然后沥干水分。如果着急的话，也可以用厨房纸巾把水擦干。2、取一个干净的小碗，加入醋、番茄酱、生抽、盐、糖，建议适量，量也可以根据个人口味调整。3、加入水淀粉搅拌均匀。4、锅置火上，倒入油烧热，将豆腐放入锅中翻炒，不要轻易翻动豆腐。5、一面焦黄后翻面煎另一面。6、豆腐全部炸好后捞出备用。7、锅中留底油，将炸好的豆腐放入锅中。8、将准备好的酱汁倒入锅中，翻炒均匀，大火收汁。取出豆腐，撒上白芝麻和葱花。三、芹菜虾仁材料：芹菜500克，虾仁200克。辅料：豆油20ml，盐10g，大蒜15g，酱油20ml，葱花20g。做法：1、先将芹菜切成5-8厘米长的段，芹菜叶切成小块，装盘待用。2、将准备好的大蒜去皮，拍打，切碎。将大葱切成葱花备用。3、虾仁洗净去皮，去头去尾去须，备用。4、锅烧热，倒入准备好的大豆油烧热，放入准备好的蒜蓉和葱花，起锅。5、将芹菜倒入锅中，将芹菜炒熟，大火快速翻炒，加盐调味。6、炒好后，等芹菜碎了，倒入准备好的虾仁。7、翻炒片刻，加入芹菜叶。8、充分翻炒入味，最后加入适量酱油上色。立即装盘上桌。四、香菇鸡煲饭原料：鸡腿肉、葱、姜、蒜、花椒、桂皮、月桂叶、干辣椒段、胡萝卜、土豆、洋葱、香菇、十三香、料酒、酱油酱油，老抽，油耗。做法：1、5只鸡腿切丁，土豆、胡萝卜切丁，姜蒜切片，洋葱、小红葱切丁。将香菇洗净切片，用热水浸泡。2、将鸡腿放入锅中略煮，加入少量姜蒜片和料酒。水开后，将鸡肉捞出洗净备用。3、加入少量食用油，将花椒、桂皮、香叶爆香，盛出。4、加入姜片和蒜片用中火爆香，然后加入鸡块、香菇和水，继续翻炒，水开后加入土豆块和胡萝卜丁。5、加入蚝油半茶匙，少盐酱油2-3匙，老抽1-2匙，13香。6、将香菇放入大火烧开，加入适量米饭，搅拌均匀，加入洋葱丁放入电饭锅中蒸饭。

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