中医戒烟最好的方法？ 戒烟的最好方法小妙招

网上有很多关于中医戒烟最好的方法？的问题，也有很多人解答有关戒烟的最好方法小妙招的知识，今天每日小编为大家整理了关于这方面的知识，让我们一起来看下吧!

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一、中医戒烟最好的方法？

二、怎么戒烟最快最有效？

一、中医戒烟最好的方法？

一般有很多种方式1、干南瓜藤助你戒烟：取干南瓜藤一两（药店有售），煎一碗汤加适量红糖一次，一日三次，7天后就再也不想抽烟了。 2、戒烟中草药：地龙12g，鱼腥草12g，远志15g，加水500ml，煎至250ml。早上空腹喝一次开始戒烟

二、怎么戒烟最快最有效？

戒烟好方法1、消除紧张：工作压力大是你吸烟的主要原因吗？如果是这样，请移除您周围的所有吸烟用具，并改变您的工作环境和工作程序。在工作场所放些无糖口香糖、水果、果汁和矿泉水，稍作休息，到户外运动几分钟。2、体重问题：戒烟后，体重有明显增加的趋势，一般为5-8斤。戒烟后，吸烟者会降低身体新陈代谢的基本速度，会吃更多的食物而不是吸烟，所以吸烟者在戒烟后会在短时间内增重几公斤，但可以通过加强锻炼来对付体重增加运动量，因为增加运动量可以加快新陈代谢。无脂肪食物最适合当零食吃。另外，要多喝水，以免胃空虚。3、加强戒烟意识：明确目标，改变与吸烟有关的工作环境和旧习惯，戒烟者会主动想到不吸烟的决心。请注意，您的味觉和嗅觉会在戒烟后的几天内得到改善。4、寻找替代品：戒烟后的主要任务之一是如果你受到诱惑，寻找不吸烟的替代品：做一些技巧游戏，解放双手，刷牙保持嘴巴Create香烟中令人讨厌的气味，或通过激动人心的谈话转移注意力。如果你喜欢每天早上喝完咖啡后抽支烟，那么你每天早上都必须喝咖啡而不是喝茶。5、博彩：部分戒烟者有很好的戒赌经验。效果之一是公开戒烟，赢得朋友和同事的支持。6、少参加聚会：戒烟初期要避免吸烟的诱惑。如果一个朋友邀请你去参加一个很好的聚会，而聚会上所有的人都抽烟，那么至少你在戒烟；一开始，你应该礼貌地拒绝参加这样的聚会，直到你觉得自己没有烟瘾为止。7、游泳、踢足球、蒸蒸汽浴：经常锻炼可以改善情绪，缓解烟瘾。运动可以镇定紧张的神经，消耗热量。8、扔掉吸烟用具：烟灰缸、打火机和香烟都会刺激戒烟者，应该扔掉。9、转移注意力：尤其是在戒烟初期，多花钱做一些好玩的活动，转移对吸烟的注意力。不要像往常一样晚上在电视机前度过。去按摩、听CD、上网或通过电话与朋友谈论股票市场。10、经得起复吸考验：戒烟后吸烟不代表戒烟失败。理由，以免日后再次犯罪。

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