湿气重一般表现为没有力气、提不起精神、湿气重不能吃哪些食物呢？ 吃莲子有湿气的人可以吃吗

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一、湿气重一般表现为没有力气、提不起精神、湿气重不能吃哪些食物呢？

一、湿气重一般表现为没有力气、提不起精神、湿气重不能吃哪些食物呢？

湿气重一般表现为体力不足、精神不振、湿气重。我不应该吃哪些食物？1、生冷食物：湿度大的人如果经常吃生冷食物，胃部会比较不舒服。水果沙拉、冷食、刺身等都属于这一类食物。煮开吃。2、寒凉食物：湿寒重者忌食寒凉食物，否则会加重身体不适。很多蔬菜水果都是寒性食物，比如无籽西瓜、红柚、西红柿等。冬瓜、梨花等，体内湿寒较重的人要慎食。吃凉菜时，加些姜片和大蒜同煮，可以去寒。3、油腻食物：尤其是油腻的肉类食物，吃多了会生湿痰，加重寒湿，所以要少吃，肉类不易消化吸收，吃多了伤身体.胃，人体主要依靠肝脏来消化和吸收水分。脾胃虚则水湿重。因此，应少吃动物油、无盐黄油、动物内脏、肥肉等食物。4、甜品：甜腻的食物也不易消化吸收。甜点伤胃。经常吃甜食会增加体内的水分。因此，对于湿气重的人来说，糖果、零食、冰淇淋、饼干、奶茶等食物不要经常吃。5、辛辣食物：寒湿的好朋友不宜吃辛辣食物。这种食物吃了之后容易上火，会加重体内的湿热。朝天椒、咖喱酱、大蒜、小葱都是这种食物，有些人经常会吃很多滋补性热的食物，比如牛肉、羊肉、羊肉、牛肉等，这些食物也会增加体内湿热。以上就是湿气重的人不能吃的食物，那么湿气重的人可以吃什么？湿气多吃健脾去湿的食物，如红豆、豌豆、莲子、山药、茯苓等。即清热解毒。只要注意合理的饮食，就能很快排除体内的湿气。

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