吃什么食物瘦肚子最有效的 吃什么瘦肚子最快

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一、吃什么食物瘦肚子最有效的

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1、酸奶，酸奶不仅含有牛奶丰富的营养成分，还含有丰富的钙质和乳酸，有助于控制胆固醇。还含有帮助清肠的乳酸菌，可以改善便秘，加快肠胃蠕动，排出体内陈年残留废物，肚子自然就变小了。吃什么减肥，有答案！2、生菜，生菜是一种营养高的蔬菜，减肥更安全！被誉为减肥菜的生菜富含膳食纤维和维生素C，可以增强饱腹感，消除多余脂肪。而且，生菜中所含的生菜、甘露醇等成分，是降胆固醇、去油去脂、利尿、活血的天然物质。3、胡萝卜，除了含有丰富的纤维素可以延长饱腹感外，胡萝卜还含有丰富的维生素C和-胡萝卜素，可以防止脂肪堆积在腹部。4、大蒜，大蒜是血液净化剂，大蒜在消化过程中所含的硫基化合物可以降低坏胆固醇，帮助增加高密度胆固醇，帮助溶解脂肪，帮助减肥消肚。5、魔芋富含膳食纤维，瘦身效果特别明显。魔芋在胃中吸水迅速膨胀，在不伤害消化系统的情况下增强饱腹感。它还可以激活脂肪酶的活性和内分泌功能，快速分解和排出脂肪。

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