混合沙拉配料夏季吃干果的10种有趣方式

找出夏季吃干果的最佳方法，这样您就可以充分利用它们令人耳目一新的风味和它们提供的健康优势。

当夏季炎热时，保持适当的营养和液体摄入量尤为重要。干果是季节性饮食的绝妙补充，因为它们不仅提供天然的能量来源，而且还提供丰富的重要元素。您可以通过多种方式获得干果的健康优势，包括将它们作为零食食用或将它们加入您最喜欢的夏季菜肴中。在这篇文章中，我们将讨论在夏季享受干果的最佳方式，让您在享受这个充满活力、健康和充满活力的季节。

浸泡： 为了让在炎热的夏季吃干果更愉快，将它们浸泡在水中过夜。这将使水果再水化并使它们更容易消化。

与酸奶混合： 如果想在炎热的夏季享用既滋补又提神的零食，可以尝试将杏仁、核桃和葡萄干等少量干果与一碗酸奶混合。

沙拉配料： 如果你想让你最喜欢的夏季沙拉有更多的质地、味道和营养成分，可以尝试在沙拉上面撒上切碎的干果，如腰果、开心果和蔓越莓。

制作 Trail Mix： 如果想在夏季活动期间随身携带快速而充满活力的零食，请将一些干果、坚果和种子混合在一起，制作您自己的 trail mix。

混合在冰沙中： 使用各种干果，如枣、无花果和杏子作为天然甜味剂，将它们混合在一起可以为您的夏季冰沙增添额外的营养优势。

搭配新鲜水果： 如果您想体验两全其美，可以将一把干果与一碗新鲜水果结合起来。由于其对比鲜明的质地和口味，夏日美食既令人愉悦又对您有益。

加入冰淇淋： 如果你想让你最喜欢的冰淇淋质地更脆，味道更浓郁，你可以加入一些切碎的干果，如开心果、杏仁，甚至蔓越莓干。

格兰诺拉麦片棒： 通过烘烤干果、燕麦和蜂蜜的混合物制作您自己的自制格兰诺拉麦片棒您可以使用这种混合物制作您自己的自制格兰诺拉麦片棒。这些非常适合在整个温暖的夏季作为快速健康的零食。

Parathas 的馅料： 如果您正在寻找一种美妙而营养丰富的早餐替代品以在温暖的夏季享用，请尝试在您的 parathas 中加入干果粉和粗糖的混合物。您甚至可以将它们添加到自制酸辣酱中。

注入水： 如果您想要一种既补水又提神的夏季饮料，请尝试在纯净水中注入柠檬、橙子或浆果等干果片，然后静置一夜。这将使您的水具有更浓郁的味道。

尽量限制干果的摄入量，因为它们的热量很高。夏季水果和蔬菜的营养价值在作为全面和多样化饮食的一部分食用时才能得到最好的体现。