实现工作与生活完美平衡的5个技巧

平衡工作和生活对于我们的整体福祉至关重要，但找到平衡可能具有挑战性。

研究表明，优先考虑工作与生活平衡的人工作满意度更高，压力更小，心理健康也更好。

然而，随着技术的兴起和对不断连接的期望，可能很难脱离工作并优先考虑个人时间。

事实上，心理学会的一项调查发现，超过一半的上班族觉得他们没有足够的时间去做自己喜欢的事情。

我们怎样才能找到更好的平衡点?

兼顾工作和个人生活感觉就像一场艰苦的战斗，尤其是对于那些个体经营者而言。

心理学家拉里·索弗 (Larry Soffer) 分享了一些关于实现健康的工作与生活平衡的建议，他说这是在他的经理和妻子的帮助下实现的。

有条理

Soffer 制定了一项战略，其中包括列出所有需要完成的事情并制定明确的行动计划来解决这些问题。

他说，当任务安排好后，就更容易停下来放松一下。专注于一次完成一件事，把它从你的待办事项清单上划掉。这让您清楚地知道明天等待您的是什么。

让停机时间愉快

生活总是在变化，对我们的要求也在增加。Soffer 说，平衡工作与婚姻、管理家庭和照顾家庭教会我们培养生活不同方面的重要性。

“在休息期间计划愉快的活动对于脱离工作起着至关重要的作用。当您安排与配偶、朋友或家人一起进行有趣的活动时，您会赋予它们更多的重要性。这会迫使你停止工作，让自己完全沉浸在当下。”

找到合适的能量助推器

在保持能量水平方面，Soffer 发誓要小睡一会儿。他说，15 到 20 分钟的小睡会让你精神焕发，精神焕发。

“在充满压力的一天之后，我在散步中找到了慰藉，让我头脑清醒，开阔了视野。”

知道你的极限

不要承担超出你能力范围的工作。

知道在哪里画线

重要的是要确定客户的界限并与之建立界限，尤其是困难的客户。保持专业，即使是在迷人的活动和与工作相关的派对上。