经期饮食 经期不能吃这17种食物 来例假不能吃的12种东西

网上有很多关于经期饮食 经期不能吃这17种食物的问题，也有很多人解答有关来例假不能吃的12种东西的知识，今天每日小编为大家整理了关于这方面的知识，让我们一起来看下吧!

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一、经期饮食 经期不能吃这17种食物

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一、经期饮食 经期不能吃这17种食物

女人在月经假期的时候，安排好自己的饮食是非常重要的。除了知道吃哪些食物对健康有益之外，她还需要知道哪些食物不能吃。因此，女性在经期的饮食要特别注意。有些不能吃的食物一定要知道忌口，那么月经期间不能吃哪些食物呢？接下来我就详细介绍一下，供大家参考。

月经期间不能吃哪些食物？

:1、蜗牛

田螺性凉，能清热。月经期间避免吃田螺等生冷之物。

:2、咸味食物

这类食物如咸鱼、腊肉等，食用过量会引起经期头痛、烦躁等症状。

：3、螃蟹

女性在月经期间应忌食生冷食物，尤其是患有寒性痛经的女性。

：4、蓝莓

如果在经期吃太多蓝莓，其中所含的咖啡单宁也会使经期的“疼痛”加倍。

:5、奶酪食品

奶酪是痛经的根源。牛奶、奶酪、黄油、酵母奶、鸡蛋等食物会破坏镁的吸收，引起痛经。

：6、含咖啡因饮料

它使阴道肿胀、疼痛，引起焦虑、烦躁和情绪不稳定。同时，它消耗体内储存的维生素B，破坏碳水化合物的代谢。

:7、酒类

酒精会消耗体内的维生素B和矿物质。过量饮酒会破坏碳水化合物的代谢，产生过多的雌激素，引起月经提前、月经过多。

:8、柿子

柿子中含有鞣酸，容易与铁结合，阻碍人体对食物中铁的摄入。由于女性在经期失血较多，需要补充铁质，所以不宜吃柿子。

:9、山楂

山楂还含有丰富的鞣酸，过量食用会导致体内缺铁，加重经期不适。除血瘀型痛经者外，其他女性经期服用山楂均会引起经血过多。

:10、椰子

很多人可能没有吃过椰子，只喝过椰子汁，而且是加工过的那种。不过，即使是加工过的，也要记住体寒的人也不容易多喝，因为椰子也是寒性水果。

1：1、巧克力

很多人认为经期吃巧克力可以缓解痛经，为身体补充能量。这是错误的认识。巧克力中含有儿茶酚胺，会使女性经期烦躁、经痛更加严重。

1：2、梨

梨通常用来润肺止渴，有很好的清凉润喉的作用，但梨本身属于凉性水果，与经期的保暖工作有很大的冲突。月经期间不要吃梨。

1 :3、猕猴桃

猕猴桃因其维生素C含量高而成为水果中的佼佼者，营养价值丰富。如果你性寒，最好少吃。如果真想吃的话，一定要吃点姜来解寒。月经期间最好不要吃猕猴桃，这对女性的身体影响很大。

1 :4、西瓜

只有当女性子宫的环境处于“温暖”状态时，经血才能干净地排出。但西瓜属于寒性食物，很容易导致经血凝结，淤血后无法排出，从而引起经痛。另外，女性体质本来就是阴的，经常吃生冷的食物会导致阳气外泄，对子宫造成损伤，严重时会出现闭经或月经量减少的情况。

1：5、软饮料

很多喜欢喝含气饮料的女性在经期会出现疲劳、精神不振的情况，这是缺铁的表现。因为大多数饮料如汽水都含有磷酸盐，会与体内的铁发生化学反应，使铁难以被吸收。另外，多喝苏打水，会因苏打水中的碳酸氢钠与胃液发生中和作用，降低胃酸的消化能力和杀菌作用，影响食欲。

1：6、巧克力

很多人认为经期吃巧克力可以缓解痛经，为身体补充能量。这是错误的认识。巧克力中含有儿茶酚胺，会使女性经期烦躁、经痛更加严重。巧克力是一种高糖甜食。不仅不能改善经期不适症状，还会导致血糖不稳定，影响体内激素平衡，加重不适症状。

1 :7、油炸食品

很多营养学家将油炸食品称为垃圾食品，因为它不仅脂肪含量高，而且吃后难以消化，还含有多种致癌物质。对于经期的女性来说，油炸食品是危害很大的食物。

以上就是关于经期饮食 经期不能吃这17种食物的知识，后面我们会继续为大家整理关于来例假不能吃的12种东西的知识，希望能够帮助到大家！