月子餐20天食谱做法？ 坐月子食谱大全及做法

网上有很多关于月子餐20天食谱做法？的问题，也有很多人解答有关坐月子食谱大全及做法的知识，今天每日小编为大家整理了关于这方面的知识，让我们一起来看下吧!

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一、月子餐20天食谱做法？

二、月子餐食谱

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一、月子餐20天食谱做法？

材料：木瓜半个、牛奶两盒、冰糖适量

1、木瓜去皮，挖出籽，切成小块，放入蒸锅先蒸熟（坐月子期间不能吃凉的）

2.蒸好后倒入小奶锅中，用勺子压碎，留一小部分不要太碎

3、往奶锅里倒入两盒牛奶（装两碗就够了，如果觉得太多，可以只倒一盒）

4.将奶锅置于煤气上，小火煮。你可以用勺子来测试温度。不要超过40度，这样会破坏牛奶的营养。

5.倒入碗中，完成

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二、月子餐食谱

导语：其实女生坐月子的注意事项有很多，但是她们的秘方是什么，我来帮大家盘点一下。

月子餐食谱：一、第一周（第1天到第7天）的每日食谱。

1、猪肝：用生姜、全米酒、香油炒，每日300-500克。

2、生化汤：黄酒浸泡炖服，自然分娩用7天，剖腹产用14天。

3、羊肝汤：全米酒水浸泡，每日360ml，剖腹产用。

4、甜糯米粥：用全米酒煮，每日两碗。

5、红豆汤：用全米酒煮，每日两碗。

6、黑鱼或黄鱼：用低温烤香油、全米酒、老姜煮，每日一碗。

7、麦芽或韭菜：想退奶者，每日一碗，连续三天共三碗。 （不适用于母乳喂养）

：二、第二周（第8 天至第14 天）的每日食谱。

1、猪里脊肉：与生姜、全米酒、香油一起炒，每天吃两个。

2、生化汤：用全米酒煮，剖腹产、流产者宜喝至第14天，顺产者可连用7天。

3、养肝汤：用全米酒浸泡煮，剖腹产、顺产者可连用7天，每日360ml。

4、甜糯米粥：用全米酒煮，每日一碗。

5、红豆汤：用全米酒煮，每日两碗。

6、黑鱼或黄鱼：用低温烤香油、全米酒、老姜煮，每日一碗。

7、蔬菜：胡萝卜、红苋菜或红甘蓝，选一样的，一天两碗。

8、荔枝壳或山楂泡水：止渴，选同一种，每日一碗。

9、白米：用全米酒煮，每日一碗，不能吃就不要吃。

：三、第三周和第四周（第15 天至满月）的每日食谱。

1、麻油鸡：煮整只鸡（母鸡），每天吃半只鸡（三大碗）。

2、甜糯米粥：用全米酒煮，每日一碗。

3、鱼：黑红鱼，用全米酒煮，剖腹产可以吃鲈鱼，一天一大碗。

4.蔬菜：胡萝卜或菠菜、红苋菜。用全米酒煮，每日两碗。

5、荔枝壳或山楂泡水：止渴，选同一种，每日一碗。

6、米饭：用全米酒煮，每日一碗。如果不能吃，就不要吃。

7. 水果：哈密瓜、木瓜、樱桃、桃子，每日相同，分两餐。

8、面条：每日一份，用全米酒煮。

9、花生猪蹄：无奶或淡奶孕妇食用。坐月子期间用全米酒煮成三碗吃。

以上就是关于月子餐20天食谱做法？的知识，后面我们会继续为大家整理关于坐月子食谱大全及做法的知识，希望能够帮助到大家！