鱼油软胶囊的功效与作用？ 鱼油的功效与作用

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一、鱼油软胶囊的功效与作用？

二、吃鱼油有什么好处

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一、鱼油软胶囊的功效与作用？

鱼油软胶囊的功效与作用：每天食用鱼油软胶囊可以补充人体所需的二十二碳六烯酸，还可以抵抗血小板聚集，降低血液粘度，对心脑血管疾病有一定的改善作用。它还可以降低血压并缓解心脏病。因为鱼油软胶囊中不仅含有鱼肉，还含有一些维生素E，具有很强的抗氧化作用，可以调节体内胆固醇，调理肠胃。

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二、吃鱼油有什么好处

主要有以下七大功效： 1、降血脂。 2、降低血压。 3.抗血栓。 4、抗肿瘤。 5、增强抗病能力。 6、健脑、促进智力。 7、抗衰老。 1）什么是鱼油？为什么选择深海鱼油？鱼油是指鱼体内富含EPA（二十碳五烯酸）和DHA（二十二碳六烯酸）的脂肪。常见的鱼含有很少量的EPA和DHA。只有寒冷地区的深海鱼类，如鲑鱼和沙丁鱼，EPA和DHA含量极高，而其他陆地动物几乎不含EPA和DHA。因此，人们利用深海鱼来提取EPA和DHA。 2) EPA 和DHA 的天然来源是什么？人类主要从鱼油中摄取EPA和DHA，其中以海产品中的脂肪鱼含量最高，一些淡水鱼也含有一定量的EPA和DHA，其他动物性食品含量较少。而植物性食品不含EPA和DHA。 3) 什么是EPA和DHA？ EPA和DHA是不饱和脂肪酸（o-mega3），它们的化学名称是二十碳五烯酸（EPA）和二十二碳六烯酸（DHA）。两者都是不饱和脂肪酸，分子结构非常接近，因此EPA很容易在人体内转化为高密度脂蛋白（HDL）来发挥生理功能。 4）不饱和脂肪酸和饱和脂肪酸有什么区别？脂肪酸是脂肪的重要组成部分，其化学结构是由碳元素组成的长链主体。碳与碳连接的结构称为键，脂肪酸中碳与碳之间的连接称为饱和脂肪酸。所有饱和脂肪酸均可在人体内自然合成，不需要从食物中特殊补充。如果碳与碳之间存在双键，则称为不饱和脂肪酸。人体不具备合成不饱和脂肪酸的条件，应由食物供给，因此不饱和脂肪酸也称为必需脂肪酸。 5) 人们如何从饮食中获取更多必需的不饱和脂肪酸——EPA和DHA？以海洋生物为主的沿海居民每日膳食中EPA和DHA的摄入量高于内陆居民。一般内陆人群，体内不饱和脂肪酸含量较低，饮食中应补充一定量的鱼油制剂。 7）深海鱼油对于改善血液中的脂肪状况有什么作用？高脂血症是高血压、动脉硬化和心脑血管疾病的根源，因此纠正高脂血症是治疗和预防高血压和心脑血管疾病的关键。美国俄勒冈大学卫星科学中心，他们以含有EPA和DHA的鲑鱼为主要食物，供给受试者连续食用十天后，健康人的血液胆固醇降低了17%，甘油三酯降低了40%。有血脂的人胆固醇降低了20%，甘油三酯下降了67%之多，这说明EPA对于降低血脂有明显的作用，而且降低甘油三酯的作用远远强于降低胆固醇。 8）什么是动脉硬化？动脉硬化是指人体动脉内壁沉积许多棕黄色脂肪斑块。一方面，它阻塞血管，减少血流量，造成供血部位缺血。另一方面，它使血管质地变硬，血管弹性减弱，从而导致高血压和血管壁损伤、出血。因此，脂肪斑块的沉积和发展不仅形成高血压和动脉粥样硬化，更重要的是，成为心肌梗塞、脑出血、脑梗塞的病理基础，是血管中的定时炸弹。这是当今威胁人类生命安全的最重要问题。 9）鱼油对动脉粥样硬化和高脂血症有什么作用？血液中脂肪（胆固醇、甘油三酯等）浓度过高是动脉粥样硬化形成的基础，而在血液中转运脂肪的脂蛋白胆固醇则起着决定性的作用。脂蛋白胆固醇分为高密度脂蛋白胆固醇（HDLC）和低密度脂蛋白胆固醇（LDLC）。脂蛋白的密度越低，颗粒尺寸越大。低密度脂蛋白胆固醇很容易与血管中的其他成分结合，沉积在血管内壁，因此被称为“坏脂蛋白”。高密度脂蛋白胆固醇（HDLC）有助于降低血液胆固醇，也被称为“坏脂蛋白”。 “好脂蛋白”。鱼油中的EPA可以抑制坏脂蛋白的作用，减少在血管内壁的粘附和沉积，并帮助高密度脂蛋白胆固醇（HDL）清除血管壁上多余的脂肪，因此也使用鱼油被誉为血管中的“清道夫”。

因此，服用鱼油不仅可以降低血脂，还可以预防冠心病、脑血管病的发生。 10）鱼油对于防治肿瘤有什么作用？正常机体的免疫细胞具有监视和杀伤肿瘤细胞的功能。但在异常情况下，体内会产生大量的前列腺素E2，前列腺素E2是一种免疫细胞抑制剂，对免疫系统中的各种免疫细胞有明显的抑制作用，使人体的免疫系统能够监测和杀灭肿瘤细胞。能力受到抑制，导致肿瘤发生，而DHA和EPA可以减少前列腺素E2的产生，解除前列腺素E2对多种免疫细胞的抑制作用，增强免疫系统对肿瘤细胞的监测和杀伤功能。此外，DHA和EPA可以增加细胞膜的弹性，增加免疫细胞的活性，有利于免疫细胞的信息传递和对肿瘤细胞的杀伤。 11）服用鱼油对防治类风湿关节炎、脊柱关节炎、支气管哮喘、糖尿病等疾病有什么好处？现代医学认为，上述疾病的发生与人体免疫功能失衡有关。服用鱼油可以提高人体的免疫功能。另外，EPA和DHA可以减少白细胞和单核细胞的迁移，从而改变炎症过程，从而预防和治疗上述疾病。 12）孕妇服用鱼油有什么好处？鱼油中的DHA是胎儿大脑发育必需的物质。它主要对脑神经的生长发育起重要作用，因为人的脑细胞70-80%的分化发育是在出生前3个月内完成的。而其余的则在出生后几天内完成，因此孕妇在这个阶段可以摄入足够的DHA，以保证胎儿神经系统的顺利发育。 13) 幼儿、儿童和青少年需要补充鱼油吗？对于幼儿、儿童和青少年来说，补充一定量的鱼油是有必要的，因为虽然出生后脑细胞的数量不会随着年龄的增长而增加，但神经细胞的网络需要增加，脑细胞必须丰富起来。 DHA 和EPA。 14）为什么老年人需要多补充鱼油？鱼油富含DHA和EPA，是老年人不可忽视的营养素。可延缓脑萎缩，预防脑功能衰退和老年痴呆。据预测，21世纪人类老年性痴呆的发病率将比现在增加3倍。届时，DHA和EPA可能成为预防老年痴呆症发生的有效手段之一。 15) 为什么鱼油可以让人长寿？因为鱼油对多种威胁人类健康和寿命的疾病，如肿瘤、心脑血管疾病以及一些因免疫功能失调引起的疾病等有明显的预防作用，因此鱼油可以延长人类的寿命。 16) 哪种鱼油最好？提炼深海鱼油的原料来源有四种： 1、野生鲑鱼。 2.人造三文鱼。 3、杂鱼，如鲣鱼、沙丁鱼等。 4、杂鱼加豆油。其中以鲑鱼油的品质最好。 17）如何选择鱼油？总结起来，购买鱼油时需要注意以下五点。 1、看包装；检查包装上的标志是否清晰，如国家卫生行政部门批准文号、保健品标志等。 2、看生产日期：常温下，保质期为2-3年年。 3、看含量：一般天然鱼油产品每1000毫克中含有120毫克DHA和180毫克EPA。 4、看胶囊：鱼油胶囊颗粒均匀，无杂质。 5、看颜色：较好的鱼油呈淡黄色，纯净、明亮。 18) 如何服用鱼油？如果是为了保健目的，可以小剂量服用，比如每天一次，每次1粒。如果是为了治疗目的，开始时可使用较大剂量，每天一次，早晚各1粒，3个月后可减少剂量，每天1次，每次1粒，以维持疗效。 19) 怎样服用鱼油才能达到更好的效果？鱼油是老少皆宜的保健食品。出于不同的保健目的，可以使用不同类型的鱼油。例如，以大脑健康为目的的孕妇、婴儿和小学生的保健，应选择DHA含量较高、EPA含量较低的产品。对于用于防治心脑血管疾病的中老年人来说，最好选择EPA含量较多的产品。

20）老年人服用鱼油要注意什么？老年人最好在服用鱼油的同时服用卵磷脂，可以达到相辅相成的目的，因为鱼油降血脂时，其代谢产物必须由肝脏代谢，增加了肝脏的负担，老年人的肝脏更容易受损。同时服用鱼油和卵磷脂不仅有助于降脂，卵磷脂还能增强肝脏的排泄功能，从而保护肝脏免受损害。现在营养师特别推出“健康100天”的建议。建议中老年朋友在100天内早上服用一粒鱼油，晚上服用一粒卵磷脂。 100天后，你一定会感受到科学食疗的好处。为您的健康带来惊喜。如果您对以上回答还满意，请不要辜负我的良苦用心，及时采纳为答案。

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