六岁儿童饮食指导 儿童食谱6岁一10岁

网上有很多关于六岁儿童饮食指导的问题，也有很多人解答有关儿童食谱6岁一10岁的知识，今天每日小编为大家整理了关于这方面的知识，让我们一起来看下吧!

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一、六岁儿童饮食指导

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一、六岁儿童饮食指导

六岁儿童饮食指导

六岁儿童饮食指导。很多家长担心孩子身体不够健康，担心孩子吃得不够好。孩子的饮食需要注意，尤其是长大后。如果他们吃得不好，他们就会不健康。下面看看六岁儿童饮食指导知识。

六岁儿童饮食指导1 六岁宝宝的饮食知识

现在尝试为孩子准备各种健康食品，并先吃一些，为孩子树立一个好榜样。宝宝每天最好食用以下食物：谷物（米、面等）每天180-260克；蔬菜每天200-250克；禽肉每天30-40克；鸡蛋每天60克；牛奶每天200-300克；或等量的乳制品；大豆及豆制品每天25克。

谷物是人体能量的主要来源。它们可以为婴儿提供碳水化合物、蛋白质、膳食纤维和B族维生素。学龄前儿童的饮食也应以谷类为主，粗细粮合理搭配。

除主食外，还应添加牛奶、鸡蛋或豆制品。同时，应鼓励学龄前儿童多吃蔬菜和水果。给宝宝做菜时，要注意把蔬菜切得又小又细，以便孩子咀嚼和吞咽。鱼、家禽和兔肉蛋白质含量高，饱和脂肪含量低。建议孩子经常食用。

六岁宝宝的饮食注意事项

：1、妈妈在准备食物或喂宝宝之前一定要洗手，以保证指甲的清洁。

：2、家里的餐具一定要严格消毒。

：3、让食物远离携带细菌的苍蝇和昆虫。

：4、务必将肉、鱼、海鲜、家禽煮熟，以杀死有害细菌。

：5、彻底重新加热固体和液体食物。对于固体食物，应加热至食物的中心。对于液体食物，应将其煮沸。

六岁儿童饮食指导2 6岁宝宝食谱

宝宝每天最好食用以下食物：谷物（米、面等）每天180-260克；蔬菜每天200-250克；禽肉每天30-40克；鸡蛋每天60克；牛奶每天200-300克；或大量乳制品；大豆及豆制品每天25克。这里有两个适合6岁宝宝的食谱：

：1、愤怒的小鸟玉米玉米面包

原料：玉米粉100克，蛋清（适量），小麦粉90克，糯米粉30克，糖粉10克，黑芝麻粉适量，可可粉10克。

做法：将主面团材料中的玉米粉、糯米粉、中筋面粉、糖粉混合均匀，加水100克，搅拌均匀，揉成均匀的面团。将60克装饰面团面粉分成三份，分别加入可可粉和黑芝麻粉，揉成小面团。切成30克左右的小剂子，将小剂剂一一搓圆，用稍粗的圆棒夹住中间，用手掌揉成圆锥形。将装饰面团分别做成眉毛和眼睛，然后贴上去。然后将嘴和鸡冠的形状贴在上面，蒸至熟即可。

:2、墨西哥卷饼

材料：玉米半个，小麦粉40克，鸡蛋3个，毛豆适量，色拉油少许，盐少许，水50克，白糖适量。

做法：取玉米、毛豆备用。先将面粉加入水中搅拌均匀，然后将鸡蛋一颗一颗加入搅拌均匀。加入毛豆和玉米粒，加少许糖或盐拌匀。锅中加入少许油，倒入蛋液翻面继续煎至凝固。装盘，卷起或切片。

以上就是关于六岁儿童饮食指导的知识，后面我们会继续为大家整理关于儿童食谱6岁一10岁的知识，希望能够帮助到大家！