胸特别大特别软下垂的厉害怎么才能让胸不下垂 胸太软了下垂严重

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一、胸特别大特别软下垂的厉害怎么才能让胸不下垂

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一、胸特别大特别软下垂的厉害怎么才能让胸不下垂

夏季可以采用冷冻法：将自制的冰淇淋或冰棒冷冻起来，放在胸前10-20分钟（不要直接接触皮肤，可以垫一小块布），1-2次每天一次，一般1周就可以看到效果。运动按摩：大多数胸大的女性主要是胸部有多余的脂肪。她们可以通过锻炼乳房、消耗胸部脂肪来缩小胸围。在日常生活和各种运动中，胸部几乎没有活动。为了让胸部动起来，可以坚持按摩乳房，用外力使其动起来。体操方法1、双臂慢慢举起，从前方到顶部，然后从前方慢慢落下，每次做2030次（或尽力而为，不限）。要求上身挺直，手臂伸直，肩膀自然，有胸肌抬起的感觉。 2、肘部弯曲放在肩膀上，从前、上、后、下慢慢打圈。做810次后，反方向转圈。要求上半身和头部保持直立。 3、双臂肘部弯曲放于胸前，右手尽可能缓慢地向上推起，右脚脚后跟抬起，右手和右脚后跟放下，左手向上推起手，抬起左脚脚后跟，依次慢慢向上推，共做2030次（或不限制，直至胸部、手臂肌肉酸痛）。你可以做引体向上、俯卧撑等，但还不算太晚。锻炼时间间隔不宜超过三天，每次锻炼时间应在半小时以上。强度应达到轻微的酸味。煅烧往往需要几个月才能见效。另外，饮食要均衡，多吃高蛋白食物，新鲜水果蔬菜比例大，少吃油腻食物。不要尝试节食，那种减肥不均匀，容易反弹。如果吃得很多，再加上有氧运动，比如慢跑（防止体重增加，对瘦胸作用不大）。饮食的改善至少需要半年才能看到效果。这些方法可以与Southman结合起来，会得到意想不到的结果。身体的调理是按月或按年计算的。除非是通过手术或者违禁药物来解决，否则不要想着几天或者几个月就能解决。

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