童年早期的快乐阅读与青春期更好的认知表现和心理健康有关

一项对 10,000 多名青少年进行的研究发现，从小就开始阅读乐趣的孩子在进入青春期时往往在认知测试中表现更好，心理健康状况也更好。

在今天发表在《心理医学》杂志上的一项研究中，英国和中国的研究人员发现，每周 12 小时是最佳阅读量，这与改善大脑结构有关，这可能有助于解释这一发现。

快乐阅读可能是一项重要且令人愉快的童年活动。与幼儿快速而容易地发展的听力和口语不同，阅读是一种教授技能，并且是通过长期的明确学习而获得和发展的。

在童年和青春期，我们的大脑正在发育，因此这是建立支持我们认知发展和促进良好大脑健康的行为的重要时期。然而，到目前为止，尚不清楚鼓励儿童从小读书会对他们以后的大脑发育、认知和心理健康产生什么影响(如果有的话)。

为了调查这一问题，来自英国剑桥大学和华威大学以及中国复旦大学的研究人员查看了青少年大脑和认知发展(ABCD)队列的数据，该队列招募了超过 10,000 名青少年。

研究小组分析了广泛的数据，包括临床访谈、认知测试、心理和行为评估以及脑部扫描，将那些在相对较早的年龄(两岁到九岁)就开始阅读的年轻人与那些开始阅读的年轻人进行了比较所以稍后或根本不。分析控制了许多重要因素，包括社会经济地位。

在接受研究的 10,243 名参与者中，只有不到一半 (48%) 的人几乎没有阅读乐趣的经验，或者直到童年后期才开始阅读。剩下的一半人花了三到十年的时间读书来娱乐。

研究小组发现，早期的快乐阅读与青春期认知测试中的积极表现之间存在密切联系，认知测试测量了语言学习、记忆和言语发展以及学校学业成绩等因素。

根据一系列临床评分以及家长和老师的报告进行评估，这些孩子的心理健康状况也更好，显示出更少的压力和抑郁迹象，注意力得到改善，攻击性和违反规则等行为问题也更少。

较早开始阅读乐趣的孩子在青春期的一周和周末往往会花更少的屏幕时间(例如看电视或使用智能手机或平板电脑)，并且睡眠时间也更长。

当研究人员观察青少年群体的脑部扫描时，他们发现那些从小就喜欢阅读的参与者表现出较大的总大脑区域和体积，特别是在认知功能中发挥关键作用的大脑区域。该组中其他不同的大脑区域是那些先前已被证明与改善心理健康、行为和注意力有关的区域。

剑桥大学精神病学系教授芭芭拉·萨哈基安 (Barbara Sahakian) 表示：“阅读不仅仅是一种令人愉悦的体验，人们普遍认为，它可以激发思维和创造力、增强同理心并减轻压力。但除此之外，我们发现重要证据表明它与儿童的重要发展因素有关，可以改善他们的认知、心理健康和大脑结构，而这些是未来学习和福祉的基石。”

幼儿时期最适宜的阅读时间是每周 12 小时左右。除此之外，似乎没有其他好处。事实上，认知能力逐渐下降，研究人员表示，这可能是因为这表明他们久坐的时间增多，而从事其他可能丰富认知的活动(包括体育和社交活动)的时间减少。

中国上海复旦大学和英国华威大学的冯剑峰教授表示：“我们鼓励家长尽最大努力唤醒孩子从小就阅读的乐趣。如果做得好，这不仅会给他们带来快乐和享受，还会有助于他们的发展并鼓励长期的阅读习惯，这也可能对成年生活有益。”