研究发现善良冥想可以帮助抑郁症患者回忆起积极的记忆

根据阿曼达·莱森 (Amanda Lathan) 和芭芭拉·德里切尔 (Barbara Dritschel)本周在开放获取期刊 PLOS ONE 上发表的一项新研究，引导人们对自己和他人实行无条件善意的冥想可以帮助有抑郁症病史的人回忆起特定的个人记忆英国圣安德鲁斯。

自传体记忆对于人类在自我概念、情绪调节和解决问题等方面的功能至关重要。研究表明，在抑郁症扰乱的认知过程中，自传体记忆的检索常常受到损害。

在这项新研究中，研究人员收集了 50 名有抑郁症病史的学生的自写记忆数据。参与者被要求根据提示词写下特定个人记忆的细节。作为对照条件，25 名学生被分配每天对图像进行数字着色——这种干预措施已被证明可以减少焦虑。其他 25 名学生被要求参加每天十分钟的冥想，其中包括对不同个体的观想和鼓励幸福、健康、慈爱与和平的咒语。

四个星期后，与着色组相比，善良冥想组的人在检索特定记忆方面有更大的进步。随着时间的推移，接受冥想干预的人的总体记忆特异性和沉思水平有所提高。冥想组和着色组的人对积极特定记忆的回忆也有所改善。然而，冥想组的表现与遥远记忆之间的相关性尚不清楚。

作者得出的结论是，善意和自我慈悲冥想最初有望成为影响抑郁症患者自传记忆并使记忆更加具体和积极的干预措施。

作者补充道：“慈爱冥想被证明可以改善抑郁症缓解后的自传体记忆检索功能，这可能会降低抑郁症的认知脆弱性。当认知反应被诱发时，冥想进一步充当了自传体记忆影响的缓冲剂。”