薏米仁的吃法有哪些功效，薏米仁的吃法有哪些

很多朋友对薏米仁的吃法有哪些功效，薏米仁的吃法有哪些不是很了解，每日小编刚好整理了这方面的知识，今天就来带大家一探究竟。

薏米是我们生活中很受欢迎的一种杂粮。营养价值非常丰富，对身体也能起到很好的调理作用。

有很好的美容养颜和减肥效果，但是薏米的吃法多种多样，不同的调理身体的方式也不一样。一定要掌握更多好的做法，更好的调理身体。

下面就来了解一下薏米的吃法吧。薏仁怎么吃什么薏仁美容效果好？以下是薏仁的完整吃法列表薏仁茶：早晚两次，每次约5克熟薏仁粉，温水洗净。

饭后服用。能滋润皮肤，美白保湿，行气活血，调经止痛。

根据店主的经验，加点糖或者蜂蜜会更好，很香，很好吃，很美，还很显瘦！2、消暑茶：将熟薏苡仁粉5克用500毫升温水浸泡制成茶饮，可解渴、利尿消肿、清热解毒。它能滋养头发，防止脱发，使头发光滑柔软。

3、瘦身汤：a、鲜牛奶煮沸，加入3-5g薏仁粉搅拌。滋润皮肤，美白润肤，行气活血，调经止痛，排水减肥。

b、乌龙茶、干海带、薏米。将粉末一起研磨，用开水冲泡饮用。

有减肥的效果。4、薏米粥：薏米中含有丰富的水溶性纤维，通过吸收负责消化脂肪的胆盐，降低脂肪在肠道中的吸收率，从而降低血脂。

此外，薏米能促进体内血液和水分的代谢，有利尿和消除水肿的作用，所以能达到减肥的效果。因为薏米不好煮，煮过头会破坏效果，所以煮之前最好在水里泡三个小时以上。

薏米热量不高，但有饱腹感。是保健天然饮食中非常有营养的一种饮食，可以清除体内的杂质。

5、绿豆薏米粥：将大米15克、绿豆15克、大麦15克洗净，加水煮粥。直接食用可以充饥、清热止渴、补肺、健脾胃、清热、祛风除湿、消水肿。

也可以加入绿豆粉做成豆瓣酱，煮成绿豆薏米粥。绿豆和大麦都有利尿和改善水肿的作用。

薏仁本身有淡化黑斑、美白肌肤的功效，而绿豆有排毒的功效，让体内毒素尽快排出。对于爱美的mm来说，薏米粥不仅有美白的功效，还是一种低热量的瘦身食品。

以上是薏苡仁的食用方法介绍。经过了解，我们知道薏米可以和红豆一起吃，也可以直接煮粥吃。

另外薏米粥的汤比较清亮，也可以改善我们的健康。此外，如果我们想更健康，我们必须改变食物的种类。

以上知识分享希望能够帮助到大家！