孕妇餐后血糖高午餐吃什么？ 孕妇血糖高吃什么主食

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一、孕妇餐后血糖高午餐吃什么？

二、孕妇血糖高吃什么主食好呢？我是山西人，可以吃面食吗？有没有人知道啊？

三、血糖高孕妇吃什么主食

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一、孕妇餐后血糖高午餐吃什么？

孕妇餐后血糖高与饮食有关。可能是由于暴饮暴食引起的高血糖。午餐限制高热量食物的摄入，如肥肉、牛肉、全麦面包、花生酱等。可以吃一些新鲜蔬菜和水果，主食可以吃一些粗粮，如荞麦面和玉米面。建议饭后半小时散步，也有利于降低血糖。

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二、孕妇血糖高吃什么主食好呢？我是山西人，可以吃面食吗？有没有人知道啊？

如果你血糖高，我建议你控制面食的摄入量。这个你不能吃太多。血糖高的孕妇建议多吃粗粮。怀孕期间吃了很多粗粮。我没有补钙，也没有缺什么。

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三、血糖高孕妇吃什么主食

问题一：血糖高的孕妇主食有哪些？多吃谷物。保证摄入适当的维生素、铁、钙等元素。可以多吃燕麦、荞麦、麸皮。苦瓜等荤菜要少吃，保证每天摄入足够的营养就够了。多吃蔬菜来充饥。另外，饭后应多运动，每天步行30分钟左右。它可以增加机体对胰岛素的敏感性，同时促进葡萄糖的利用，有助于降低血糖。但不要剧烈运动。一定要随时监测血糖。定期去医院检查。至于你提到的食谱，你可以根据上面的建议选择一些你喜欢吃的食物，并尽量注意营养均衡。问题二：血糖高的孕妇应该吃什么营养食物？妊娠糖尿病是一种特殊类型的糖尿病。如果控制得好，大多数孕妇在生完孩子后血糖会自动恢复到正常水平。孕妇血糖高除非病情很严重，医生一般不会采用药物干预。只要调整饮食结构，控制含糖量高的食物的摄入，将体内的血糖水平控制在正常范围内，基本上对你和宝宝不会有不良影响。孕妇血糖高吃什么对于患有妊娠糖尿病的准妈妈来说，饮食上要多加注意。首先，要在医生或营养专家的指导下，根据自己的身高、年龄、体重、活动强度和怀孕阶段，制定出每日膳食的总热量标准；然后，对每日食谱进行具体安排；最后，在选择某种食物时，可以参考该食物的血糖生成指数，多吃血糖生成指数低的食物。不同的食物有不同的血糖指数。吃升糖指数低的食物不仅可以获得同样的营养，还有助于控制血糖。一般来说，血糖高的孕妇应该多吃高纤维食物（如新鲜水果和蔬菜）、全麦面包、谷物和豆类。这些食物的消化和吸收速度比普通碳水化合物慢，这可能有助于餐后血糖不致过高。魔芋、芹菜、竹笋、蘑菇、木耳、各种菌类等蔬菜都含有丰富的膳食纤维。对于水果，如果病情控制满意（如空腹血糖低于5.8mmol/L，餐后2小时低于6.7mmol/L），可以酌情吃一些。孕妇血糖高吃什么水果好？尽量选择升糖指数较低的水果，如青苹果、梨、桃子、草莓、柚子、橙子等，但西瓜、香蕉的升糖指数相对较高，要少吃或不吃。水果最好在两餐之间吃，每天一份。如果血糖控制不理想，可能需要用黄瓜、西红柿等代替水果。 血糖高的孕妇要少吃什么少吃（或根本不吃）含有单糖的食物和饮料，例如软饮料、果汁、果味茶以及大多数甜点、巧克力、果酱等，因为这些食物会使血糖水平迅速升高。如果您想吃甜食，请咨询您的医生关于吃含有人工甜味剂的食物。此外，土豆、山药等高淀粉食物，以及花生、瓜子、核桃等脂肪食物也应少吃或不吃。牛奶中乳糖（一种单糖）含量很高，因此如果您每天喝超过2 至3 杯，则可能需要限制牛奶供应量并寻找其他获取钙的方法。为了减少糖负荷，您可以少食多餐喝牛奶，或喝糖尿病配方奶粉。高血糖孕妇的食物烹饪影响食物升糖指数的关键因素不仅是食物的种类，还有烹饪方法。食物的软度、硬度、生硬程度、稠度、颗粒大小等都会对食物的血糖生成指数产生影响。精细的做工、低火烹饪、重油重味都会增加血糖指数。因此，一般的土豆、蔬菜等不宜切得太小或做成泥。大火快蒸，熟了就吃，升糖指数低；如果等到煮熟了才吃，很容易升高血糖，因为吸收很快。高血糖孕妇的饮食组合食物的搭配也很重要。以下方法可以帮助您更好地控制血糖：荤素搭配。比如，吃馒头代替馒头，吃饺子代替面条，荤菜中的蛋白质和素菜中的膳食纤维可以减缓吸收，既营养丰富，又使血糖缓慢上升；吃蔬菜时加醋。

醋可以降低血糖指数，就像在膳食中添加一些柠檬汁一样。汤以素汤为主，少吃排骨、骨头汤。避免动物脂肪油（奶油、猪油、黄油等）。不偏食，食物种类丰富。如果用淀粉类根茎类食物如土豆、红薯、芋头、莲藕等。高主食吃什么主食一般是米和面条，但我们更喜欢粗粮，如燕麦片、燕麦片、玉米面等，因为这些食物含有较多的无机盐和维生素。问题四：孕妇吃什么主食无论能不能吃主食，最好选择玉米面、荞麦面、燕麦片等粗粮做成的馒头。但大家注意。建议咨询医院营养科专业营养师，根据患者病情制定个体化饮食疗法。问题五：孕妇血糖高应该吃什么主食？燕麦、小麦、荞麦等食物。主食中除了吃上述食物外，还可以吃以下一些食物：1.洋葱，洋葱中含有硫醇、二硫化物、三硫化物等有气味的物质以及各种氨基酸，具有较高的药用价值，并能降低血脂。 2、黑木耳：黑木耳含有木耳多糖、维生素、蛋白质、胡萝卜素以及钾、钠、钙、铁等矿物质，对于降低血糖也非常有效。 3、苦瓜：苦瓜中含有大量的维生素C。研究发现，苦瓜中所含的苦瓜皂甙具有非常明显的降血糖作用。 4、西红柿：西红柿含有大量天然抗氧化剂。除了维生素C外，它们还含有番茄红素，对于降低血糖也非常有效。

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