褪黑素的副作用与禁忌是怎样的？ 褪黑素有什么副作用

网上有很多关于褪黑素的副作用与禁忌是怎样的？的问题，也有很多人解答有关褪黑素有什么副作用的知识，今天每日小编为大家整理了关于这方面的知识，让我们一起来看下吧!

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一、睡眠质量不好可以吃褪黑素吗？有什么副作用吗？

二、褪黑素的副作用与禁忌是怎样的？

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一、睡眠质量不好可以吃褪黑素吗？有什么副作用吗？

对象想服用褪黑激素来改善睡眠，但又害怕副作用！

褪黑素（又称褪黑激素、褪黑激素、褪黑激素、松果体激素）是哺乳动物和人类的松果体产生的一种胺类激素，它能使产生黑色素的细胞发光，故名褪黑素。

褪黑素作为改善睡眠的保健品目前非常受欢迎。具体效果如下：

- 对于不能正常分泌褪黑激素的老年人，可以适当补充，有助于调整和恢复睡眠节律，加深睡眠，提高睡眠质量；

- 可纠正夜班人员、经常熬夜者、睡眠质量差者的失眠问题；

- 时差可以吃东西；

- 缺乏光刺激的盲人昼夜节律紊乱，可以通过适量服用褪黑素来调节。

当然，褪黑激素并不适合所有人：

- 儿童、孕妇和哺乳期妇女不宜服用褪黑激素；

- 从事驾驶、机械作业或危险作业，作业前或作业过程中请勿进食；

- 有自身免疫症状（类风湿等）和甲状腺功能亢进症的患者慎用。

另外，褪黑激素不宜长期大量服用。正确的食用方法是在睡前3-4小时服用约5mg的褪黑素，并使用长达4周。长期大剂量食用可能会抑制大脑分泌与生殖有关的性激素，从而影响生殖功能，还可能影响体内其他激素的正常分泌。

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二、褪黑素的副作用与禁忌是怎样的？

褪黑素有副作用：对于大多数成年人来说，短期小剂量使用褪黑素是安全的，但长期使用尚未经过严格测试证明其安全性。已经提到的可能的副作用包括：恶心、头痛、腹泻、关节痛、短期抑郁、白天嗜睡、头晕、胃痉挛等。

一项人口调查指出，长期使用褪黑激素和助眠剂可能会增加骨折风险。

使用褪黑素的6大禁忌：

：1、如果因睡眠障碍考虑额外补充褪黑激素，最好就医，确认相关激素水平以及睡眠问题的原因；

：2、不建议孕妇、儿童、哺乳期妈妈、肝肾功能不全者使用，因为相关安全性尚不清楚；

：3、低血压或正在服用降压药的患者不宜使用。褪黑激素具有降低血压的作用，可能会干扰药物作用；

：4、请勿与催眠镇静药物（中枢神经系统抑制剂）合用，可能会导致过度嗜睡；

：5、不要与咖啡因一起服用，因为咖啡因可能会降低体内褪黑激素的水平，如果一起使用，会降低补充剂的效果；

：6、不要与降糖药物或胰岛素联合使用，因为可能会影响控糖药物的疗效。

以上就是关于褪黑素的副作用与禁忌是怎样的？的知识，后面我们会继续为大家整理关于褪黑素有什么副作用的知识，希望能够帮助到大家！