备孕期间吃什么叶酸好一点，备孕期间吃什么叶酸好呢

很多朋友对备孕期间吃什么叶酸好一点，备孕期间吃什么叶酸好呢不是很了解，每日小编刚好整理了这方面的知识，今天就来带大家一探究竟。

女性在怀孕期间，要注意各种营养素的补充。另外，叶酸也是需要补充的，因为叶酸可以有效预防胎儿神经管缺陷，但是孕期应该选择哪一种，如何服用叶酸呢？还需要对孕妇有一个科学的认识。

下面给大家详细介绍一下。怀孕期间服用叶酸，并不代表一定要服用叶酸片。

许多天然叶酸也是有益的。叶酸一般广泛存在于动植物食物中，如酵母、绿叶蔬菜等。

这些食物会含有更多的叶酸，也有利于吸收，更健康。还有一种合成叶酸。

合成叶酸的吸收相对高于天然叶酸，因为天然叶酸会受到很多外界因素的影响，导致叶酸的生物利用度降低。但是合成叶酸可以在几个月内保持稳定，所以如果服用确实有效。

但需要注意的是，一天的摄入量不宜过多，因为摄入过多并不能预防胎儿畸形，反而会干扰锌代谢，引起其他不良影响。但同时也要注意，服用叶酸时，要注意不要和维生素C一起服用，因为叶酸在酸性环境下容易被破坏，而维生素C在酸性环境下相对稳定。

如果同时补充叶酸和维生素C，两者会互相抵抗影响，自然不利于吸收。

以上知识分享希望能够帮助到大家！