午餐带饭食谱大全简单面食，午餐带饭食谱大全

很多朋友对午餐带饭食谱大全简单面食，午餐带饭食谱大全不是很了解，每日小编刚好整理了这方面的知识，今天就来带大家一探究竟。

很多上班族或者学生为了减少中午回家给我吃饭的程序，会选择早上在家做饭，带午饭去公司或者学校。用米饭做午饭，其实是要考虑营养搭配的问题。

中午吃一顿饱饭，下午才能继续学习或工作，这一点非常重要。那么中午带饭吃午饭可以做什么食材呢？一、适合午餐吃辣豆豉牛肉盖饭的食谱食材：牛肉100g、洋葱半个、柠檬半个、豆豉1汤匙、盐1/2茶匙、酱油1汤匙、料酒1汤匙、植物油1汤匙。

产量：1。锅中放清水，水开后焯一下肥牛，不要太久，时间久了会影响口感，切掉。

2.肥牛变色后立即捞出干水。3.热锅倒入植物油，放入豆豉，放入葱，翻炒锅底。

4.洋葱稍微变软后，放入焯水过的肥牛。这时候锅会又干又热，煮一点料酒。

5.挤入半个柠檬的柠檬汁，然后倒入酱油，搅拌均匀。6.最后，你可以用盐调味。

如果口淡，可以不放盐，因为豆豉和酱油里会有一定的咸味。电饭煲骨头汤土豆焖饭原料排骨汤1碗(根据炒菜量)，米饭2杯，大土豆1个。

产量：1。大米洗净，土豆洗净，去皮切丁备用。

2.把洗好的米放进电饭锅里。我家有两个人，一般是2杯饭。

3.米饭中加入排骨汤，根据电饭锅平时用水量。如果不够，可以补充水分。

4.微波土豆4分钟。炒锅放少许油，煎至表面略硬。

5.将炒好的土豆丁放入电饭锅。6.盖上盖子，选择米饭按钮，开始焖饭。

时间到了，美味的骨头汤和土豆炖饭就出锅了。香肠煲仔饭食材：广东皇帝香肠、大白菜、大米、香菇、香葱调料、香菜根、盐、小葱、姜片、胡椒粉、香叶、花椒、酱油、鱼露、鸡精、糖。

做法提前把米稍微洗干净，泡在水里。2、大白菜根部去掉硬皮，韭菜切碎，广东香肠斜刀切丝，香菇花刀切丝。

3、用浸过油的姜片擦砂锅底部，把姜片放在砂锅底部，炖之前在砂锅里倒点油，可以防止锅底烧焦。4、将洗好的米饭倒入砂锅中，将蒸好的米饭放入水中5、将切好的香肠放在砂锅边缘，放在红外线炉上高温。

7、盖上盖子，在火上焖米饭8、在玻璃锅里放入加了少许油和盐的冷水。9、水烧开后加入大白菜和香菇，焯水后立即过凉水，这样可以保证色泽翠绿，口感酥脆。

10、砂锅烧开后关火加盖1焖20分钟左右。12、用小葱、姜片、香菜根、花椒、香叶、花椒烧开水，加入生抽、鱼露、鸡精、糖，制成酱油。

倒在米饭上就可以吃了。13、20分钟后打开盖子，香肠的香味已经浸透到米饭里了。

14、将熟菜码放一边，加入生抽拌匀即可食用。又辣又好吃又有营养。

对于适合午餐的菜单，结果一方面是保证了当天的工作或学习，另一方面也符合自己的口味，选择适合自己和自己喜欢的菜单也有助于学习和工作，可以全身心投入到学习和工作中。所以外出要选对菜单，带饭要注意营养搭配。

以上知识分享希望能够帮助到大家！