经常吃橙子有什么好处与功效，经常吃橙子有什么好处

很多朋友对经常吃橙子有什么好处与功效，经常吃橙子有什么好处不是很了解，每日小编刚好整理了这方面的知识，今天就来带大家一探究竟。

说起橘子，大家一定不陌生。我们许多人都喜欢橘子，橘子通常在水果店或购物中心出售。

那么，你知道吃橘子有什么好处吗？橙子的营养价值是什么？橙子的作用是什么？感兴趣的盆友就跟网看看以下几点。吃橙子的好处橙子味甘、酸、凉。

具有生津止渴、健脾开胃、温阳助消化、防止便秘的功效。2、橙子还可以提高免疫力，所以建议女性朋友在冬天可以多吃橙子，保持皮肤鲜嫩。

3、橘子富含维生素C，一直是很多人喜爱的新鲜水果。但是对于女性来说，多吃橘子还有一个意想不到的好处，就是降低胆结石的发病率。

4、橙子含有丰富的维生素C和P，能提高人体抵抗力，改善毛细血管的延展性，降低血液胆固醇。高血脂、高血压、动脉硬化的人常吃橘子。

5、橙子的香味有利于缓解大家的精神压力，帮助女性摆脱焦虑。6、橙子含有甲基纤维素和阿拉伯胶，能促进肠道蠕动，帮助清肠，排毒润肠，清除体内有害物质。

7、陈皮还含有一定量的陈皮油，对弥漫性支气管炎合理。8、某科研机构研究表明，每天喝3杯果汁，可以提高高密度蛋白质(HDL)的构成，从而降低患心脏病的可能性。

橙子的营养利用价值橙子中丰富多彩的维生素C和P能增强人体抵抗力，改善毛细血管的延展性，降低血液胆固醇。高血脂、高血压、动脉硬化的人常吃橘子。

每天吃柑橘还能降低19%的中风发病率。橙子含有甲基纤维素和阿拉伯树胶。

甲基纤维素能促进肠道蠕动，有利于清肠排毒润肠，清除体内有害物质。阿拉伯胶可以帮助长链脂肪酸和胆固醇尽快代谢，减少对外来胆固醇的消化吸收，所以有软化血管的作用。

橙子中的维生素C还能排出体内脂溶性有害物质，是名副其实的保安康抗氧化剂。一项对13130名男性和女性进行的科学研究表明，没有摄入足够维生素C的女性可能非常容易患胆囊疾病。

虽然原理不太清楚，但经常吃橘子预防胆囊疾病是合理的。橙子除了含有大量的维生素C外，还含有胡萝卜素，可以抑制致癌物质的产生，软化和维护血管，促进血液循环系统，降低胆固醇和血糖。

每天吃一个橙子，可以使口腔、食道和胃部的癌症发病率降低一半，这是加拿大生物学家在12月份即将发布的一项全新科研成果。科学研究表明，每天喝3杯果汁，可以提高体内高密度蛋白质(HDL)的组成，从而降低患心脏病的可能性。

果汁中含有一种特殊的成分，即黄酮和柠檬苦素，可以促进HDL，将低密度蛋白(LDL)运输到体外。橘子富含化学纤维，热量低，含有纯天然糖分。

它们是替代主食或糖果、生日蛋糕、饼干等甜食的最佳选择。爱吃甜的想减肥的可以吃橘子考虑到甜点的冲动。

另外，橙子中含有化学纤维，对大便有益，可以减少体内内毒素的堆积。

以上知识分享希望能够帮助到大家！