三天只喝黑咖啡减肥法会瘦吗，三天只喝黑咖啡减肥法

很多朋友对三天只喝黑咖啡减肥法会瘦吗，三天只喝黑咖啡减肥法不是很了解，每日小编刚好整理了这方面的知识，今天就来带大家一探究竟。

咖啡有很多种，每一种的价格根据其珍贵程度不同。黑咖啡是生活中最常见的，黑咖啡的味道也是最纯正的。

它有强烈的苦味。很多人通过喝黑咖啡来减肥，因为黑咖啡富含咖啡因。

只喝三天黑咖啡有什么减肥的方法？第一天：早餐：1立方黑咖啡。中餐：2个水煮蛋，西红柿，水煮菠菜。

无限量晚餐：牛排和一片生菜。无限体验：前两餐很少，白天很饿。

刚开始减少饭量会特别难受。因为第七天胃口最小，所以周六周日开始比较好。

第一天是周六，不舒服或者头晕可以适当休息。白天很饿，还有点晕，不过还好晚上的牛排很饱满丰富，可以早点吃晚饭。

注意每天多喝水。每天至少2L！第一天没怎么喝水。

第一天就瘦了3斤！(61.7-60.1)第二天早餐：1立方黑咖啡。中餐：200g低脂火腿(买的时候吃了150g火腿片，选了能买到的热量最低的)和200g无糖酸奶。

晚餐：牛排生菜(拌橄榄油柠檬汁)无限体验：早上起来有点热，出了点汗，感觉好像新陈代谢真的提高了。第二天感觉咖啡特别苦，用量是10g黑咖啡。

第一天好像用的少了点。中午的火腿基本可以吃饱。

还是有点不适应无力感。我觉得是因为吃的少。

第二天：瘦1斤(60.1-59.6)。第三天早餐：1块黑咖啡，一片吐司。

中餐：生菜，无限量低脂火腿，水煮蛋一块，晚餐两份：水煮芹菜番茄，新鲜水果一份(晚餐我做了果蔬汁，水果选了苹果。少喝三种果汁是我能想到的最好的办法)。

事实证明，还不错！体验第三天起得很早，感觉很放松，似乎适应了简餐的节奏。黑咖啡因为加了面包片，早餐也没那么难吃。

2、测了净重，不尿58.3，穿衣服59.6，尿59.5。因为衣服会随着季节温度的变化而增减，所以尽量以净重为准。

经过两天的观察，早晚体重基本保持不变。3、观察舌苔，薄白苔是健康的。

以前有舌苔重导致上火的。最近几天，饮食似乎减轻了胃肠道的负担，并有所改善。

这是一笔意外之财。4、早上没有前一天的出汗，走上正轨。

5、目前观察，这种饮食的心理和生理负担并不重。对于平时能接受生食和低盐低油饮食的我来说，享受食物的原味也是一件很惬意的事情。

第三天：一斤没减，进入平台期。心理上，也进入了瓶颈。

一定要继续坚持！永远不要半途而废！给自己加油！(净重58.5)第四天：早餐：黑咖啡、1块方糖、一片吐司。中餐：200ml酸奶(低糖低脂无水果)200ml橙汁。

晚餐：一个煮鸡蛋，一根切好生吃的大胡萝卜，一块白奶酪200克。体验因为前一天没瘦一斤，第四天特别没动力。

但是我一直在直播上高调减肥寻求关注，大家都会鼓励我继续下去。特别感谢我的朋友们！我会继续加油的！2、中午这顿午饭，我一度怀疑两者会不会碰撞凝结成碎片，所以故意混合搅拌，没问题。

大家放心，喝~3、今天的食材看起来不太好吃。酸奶采用进口低脂牛奶，蘑菇粉制作而成。

尽量选择低热量的橙汁什么的。晚餐鸡蛋打烂，胡萝卜切碎，蒙上蒙牛低脂奶酪(我没买白奶酪)。

我减了100g左右的重量，因为不是白奶酪。微波加热混合的奶酪和咸奶酪让这顿饭不那么难以下咽。

4、第四天瘦1斤。我对进展感到非常兴奋！(57.9kg)第五天：早餐：将一根生胡萝卜切碎，撒上柠檬汁。

(生胡萝卜，泡柠檬汁)中餐：鳕鱼200g，撒上柠檬汁和一勺黄油。(看搭配，应该是黄油炒鳕鱼，加柠檬汁去腥。

我做的是蒸，比较健康，还省黄油。加柠檬汁去腥)晚餐：牛排生菜沙拉芹菜不限(还没吃，未完待续)体验早上有点饿，喝了点柠檬水促进消化后更饿了。

不过没关系。坚持住。

2、中午11点以后可以吃午饭，午饭量不大。200g的鳕鱼基本上都是水。

但是胶原蛋白的原味味道很好很美！瘦下来以后就没东西吃了！好吃~3、下午感觉不舒服，因为正常上班时间，工作量一般，但是很耗费脑力，头疼，无力感~晚上吃了牛排，感觉稍微缓解了一点。第六天一早，我躺在床上，满头大汗，心跳很快。

我感觉有虚脱的症状。为了健康，我增加了饮食，吃馒头片，咸菜，米粥。

白天状态没有好转，准备恢复正常饮食。但是你会吃的少，保证身体健康最重要。

第六天要黑咖啡，糖面包，中午胡萝卜，晚上煮鸡蛋，半个鸡肉生菜沙拉。第七天，早上要喝杯茶，中午喝水，晚上吃200g羊肉。

从第八天开始重复第一天到第六天。这是13天的完整版。

以上知识分享希望能够帮助到大家！