怎么去除身体里面的毒素 四种食物清除全身毒素

网上有很多关于怎么去除身体里面的毒素的问题，也有很多人解答有关四种食物清除全身毒素的知识，今天每日小编为大家整理了关于这方面的知识，让我们一起来看下吧!

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一、怎么去除身体里面的毒素

二、四种排除体内毒素的食物

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一、怎么去除身体里面的毒素

：一、喝水排毒：每天喝3次水更有利于排毒。早上起床时喝水不仅可以补充水分，还可以促进毒素的排出。下午三点左右，这个时间被中医认为是膀胱经最活跃的时间，所以要多喝水。晚上9点，这是人体免疫系统活跃的时间。这时人体会恢复免疫系统、再生细胞等，所以也需要及时补充水分。只要掌握好喝水的时间，身体就会更好地排毒。

：二、肝脏是人体最重要的解毒器官，因此应避免肝脏负荷过重。要适当吃肉类、乳制品、盐、糖、脂肪、酒等食物。定粉对于清理肝脏有很好的效果，大米也是。

：三、运动清肝，运动半小时出汗对新陈代谢有很好的作用，运动的同时一定要随时补充水分，也可以喝绿茶，但千万不要喝碳酸饮料。排毒期间最好不要喝市面上的运动饮料。

：四、多吃水果排毒：苹果、草莓、黄菠萝、香蕉、紫葡萄、葡萄、桃子、梨、龙眼、荔枝、西瓜、橙子等都可以起到排毒的作用。

：五、玉米排毒，玉米含有大量的膳食纤维，可以润肠排毒，从而达到瘦腹的效果，而且膳食纤维会在肠道内膨胀，增加你的饱腹感。此外，玉米中所含的镁还有利于肠胃蠕动，帮助消化吸收，促进体内废物的排出。玉米须有利尿作用，可以消除身体水肿。如果想减肥，也可以泡汤喝。

：六、沐浴排毒。洗澡绝对是帮助皮肤排毒的好方法。它可以洗掉皮下组织中积累的酸性废物，并代谢掉体内滞留的二氧化碳和不良物质，使皮肤变得更加明亮。保持健康和有弹性。帮助血液循环，排除体内毒素。天然浴盐和芳香精油是排毒浴的首选。在浴缸中加入浴盐以及迷迭香、茶树、柠檬等精油，会有很好的排毒效果。

：七、避免熬夜，容易造成健康紊乱，也会对肝脏排毒造成负担，容易长痘痘和斑点，所以要养成早起、睡觉的好习惯早期的。

：八、洗脚和桑拿都可以起到排毒的作用。经常泡脚，有助于血液循环，预防疾病。

：九、帮助肝脏解毒。肝脏是重要的解毒器官。各种毒素在肝脏中经过一系列化学反应后，变成无毒或低毒物质。我们在日常饮食中可以多吃胡萝卜、大蒜、葡萄、无花果等，帮助肝脏排毒。比如，每天吃一些胡萝卜，可以刺激胃肠血液循环，改善消化系统，清除氧自由基；无花果含有有机酸和多种酶，具有保肝解毒、清热润肠、帮助消化等作用。

：十、帮助肾脏排毒。肾脏是人体的泌尿器官。经肝脏代谢后，体内大部分代谢物需通过尿液从肾脏排出体外。黄瓜和樱桃等蔬菜和水果有助于肾脏排毒。黄瓜通过其利尿作用可以清洁尿道，樱桃是目前公认的可以清除人体内毒素和不洁体液的水果。

10:一、润肠排毒。肠道能快速排除毒素。但如果出现消化不良，毒素就会在肠道内停留时间较长，并被过多地重新吸收，从而对健康造成危害。魔芋、蜂蜜、黑木耳、海带、猪血、苹果、草莓、糙米等很多食物都可以帮助消化系统排毒。魔芋是众所周知的“胃肠清道夫”和“血液净化器”，可以清除肠壁废物；蜂蜜自古就是排毒养颜的佳品，含有人体所需的多种氨基酸和维生素。

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二、四种排除体内毒素的食物

超级排毒食物有哪些？现在我们吃的东西越来越多，体内积累的毒素也越来越多，就连身体的骨头都有点不堪重负了。其实，我们身边有一些被称为“超级排毒丸”的食物，可以帮助我们排除体内的一切毒物，打造百毒不侵的身体。

:1、海藻

海藻食品多呈碱性，因此与新鲜果汁具有相同的功效，而且其胶原蛋白还能使人体内积聚的放射性物质随粪便一起排出体外，可有效预防和治疗高血压等放射性疾病和心脏病。因此，经常摄入这些食物不仅可以消除体内的污染，还可以预防和减少疾病的发生。这么好的、随手可得的食物，你能不经常吃吗？

：2、食用菌

经常食用黑木耳（食用菌）可以清除血液和体内的有毒物质和毒素。

：3、鲜榨果汁

食用足量的新鲜果汁后，可使血液呈碱性，还具有溶解血液细胞毒素的作用。

:4、豆类

绿豆可以排出体内毒素，增加新陈代谢，保护肝脏，清肝降火。

以上就是关于怎么去除身体里面的毒素的知识，后面我们会继续为大家整理关于四种食物清除全身毒素的知识，希望能够帮助到大家！