自制蓝莓饮料简单做法，自制蓝莓饮料，你想过它的功效吗

很多朋友对自制蓝莓饮料简单做法，自制蓝莓饮料，你想过它的功效吗不是很了解，每日小编刚好整理了这方面的知识，今天就来带大家一探究竟。

炎炎夏日，做一杯蓝莓饮料真的很提神，酸酸甜甜的，做法也很简单。相信大家都会。

蓝莓的功效也很厉害，不仅能解渴，还能增强人体免疫力，提高记忆力，保护视力。一、自制蓝莓饮品材料准备：蓝莓1/2杯、姜末1汤匙、柠檬汁1/2杯、蓝莓汁2杯、起泡酒1/2杯，每次食用方法：1。

将蓝莓捣碎，与姜末、糖和柠檬汁混合，2。加入蓝莓汁，浸泡至少5分钟。

将它们平均分成4个细长的香槟酒杯，4个。在每个杯子的顶部加入1/2杯起泡葡萄酒：抗氧化剂可以中和体内的自由基，增强免疫系统。

2.有助于提高记忆力。经常吃蓝莓可以提高大脑的活力，因为蓝莓中含有丰富的类黄酮，可以缓解衰老记忆力下降。

3.视力保护研究发现，食用蓝莓可以降低38%的老年性黄斑变性风险。4.有益于心脏健康的蓝莓含有可以帮助血管扩张的成分，从而降低血栓形成和心脏病的风险。

研究发现，每周吃五份以上的蓝莓可以降低患心脏病的风险。5.可以降血糖。

糖尿病患者吃蓝莓有助于调节血糖水平。连续两个月每周吃5份蓝莓等低血糖指数水果，可显著提高血糖调节能力。

6.有效防癌蓝莓中的花青素可以抑制肿瘤细胞的生长，每天吃半杯可以达到防癌的效果。7.预防膀胱炎蓝莓中的一些成分可以防止细菌附着在膀胱壁上，预防膀胱炎和尿路感染。

研究发现，每天吃一把蓝莓有助于改善尿路感染的状况。8.对治疗便秘很有效。

一杯新鲜蓝莓含膳食纤维约4克，占每日膳食纤维摄入量的14%。蓝莓中的水溶性膳食纤维可以促进肠道蠕动，防止便秘。

以上知识分享希望能够帮助到大家！