瘦身的水果有哪些，瘦身水果都有哪些

很多朋友对瘦身的水果有哪些，瘦身水果都有哪些不是很了解，每日小编刚好整理了这方面的知识，今天就来带大家一探究竟。

现在越来越多的人加入了减肥大军。肥胖使人显得臃肿，影响整体形象。

而很多疾病，尤其是心脑血管疾病，都与肥胖密切相关。人如果长期发胖，中年以后就有得高血压、冠心病、动脉硬化的危险。

所以大家在日常生活中要注意体重的控制。下面我们来看看能减肥的水果。

橙子橙子的维生素C多，纤维多，热量低，甚至可以代替蛋糕和饼干。喜欢甜食的女生可以吃橘子来满足自己对甜食的渴望。

橙子中的高纤维素可以帮助排便，排出体内的废物和有害物质，清洁肠胃。2、芭乐芭乐一直是减肥的好帮手，但鲜有人知。

番石榴热量低，膳食纤维丰富，饱腹感强，是减肥的不二之选。番石榴可以榨汁，更有效的减少体内堆积的脂肪，促进新陈代谢！3、水梨生吃可以达到快速减肥的理想效果。

水梨富含纤维素和维生素。吃一个酥脆多汁的水梨，不仅能增加人的饱腹感；因为一个梨只含50卡路里，也能达到减肥的目的！4、香蕉含有丰富的膳食纤维，可以刺激肠胃蠕动，帮助排泄。

如果什么都不吃，只吃蜂蜜香蕉，热量远低于正餐，自然就瘦了。但是，这样快速的减肥，身体往往会因为没有很好的调整而产生不良反应。

如果你长期以香蕉为食，身体缺乏蛋白质、矿物质和其他营养物质，慢慢地你的身体就会发出危险警报。5、柚子柚子含有丰富的维生素C，含糖量也不高。

如果你吃一个柚子代替一顿饭，热量当然低。如果其他餐的热量控制得当，过一段时间你自然会瘦下来。

不过，如果你身体虚弱，最好先吃一些高纤维的苏打饼干，防止空腹时可能难以忍受的酸度引起的肠胃疼痛。6、青苹果蓝果：作为水果之王，青苹果的减肥效果自然是不用说了。

苹果含有丰富的维生素，可以促进身体的消化吸收。避免热量转化为脂肪，堆积在体内。

而且苹果有非常好的饱腹感，可以减少其他热量的摄入。总之，像苹果一样好吃的女生可以多吃点。

以上知识分享希望能够帮助到大家！