晚上吃什么饭最好吃，晚上吃什么饭最好食谱

很多朋友对晚上吃什么饭最好吃，晚上吃什么饭最好食谱不是很了解，每日小编刚好整理了这方面的知识，今天就来带大家一探究竟。

我在网上看了一些新闻，比如减肥可以晚上不吃饭。其实现代医学表明，晚餐虽然可以少吃，但不能不吃饭。

如果你长时间不吃晚餐，很容易导致胃病。当然，晚饭也不能吃太多。

吃六分饱更健康。吃正餐的时候，也要注意一些搭配。

让我们来看看晚餐吃什么最好。周一：鸡肉沙拉酸奶减肥功效：鸡肉与其他肉类相比，具有低脂肪、低热量的特点，肉质更加爽口鲜嫩。

摄取动物蛋白是所有减肥者的首选，而酸奶可以促进人体消化，是通便的好食物，可以让瘦身更容易。星期二：虾、蟹、贝类等海鲜不仅热量低，而且富含多种维生素和矿物质，能促进消化吸收。

冬瓜利尿可以清除体内多余的水分。糙米富含膳食纤维，有利于通便。

周三：红薯粥，蔬菜玉米面曲奇减肥：玉米面和红薯都是粗纤维食物，可以很好的清除体内堆积的毒素和大肠，还具有强大的饱腹效果，热量也不高，是减肥者最好的晚餐食物选择。周四：肉酱烤意大利面减肥：意大利面是硬质小麦做的。

这种物质含有丰富的蛋白质和碳水化合物，可以在人体内慢慢分解，让减肥者长时间消化也不会感到饥饿。星期五：南瓜番茄排毒汤白米减肥功效：南瓜和番茄含有丰富的维生素和果胶，能消除人体内的细菌毒素和其他有害物质，还具有溶脂、排毒、解毒的作用。

作为正餐食用，可以调理肠胃，帮助排出体内废物，促进红细胞生成，帮助胃液消化脂肪和蛋白质。周六：蛋炒饭紫菜蛋花汤减肥功效：鸡蛋含有丰富的蛋白质，可以满足人体的一切需求，而紫菜可以有效通便。

两者结合，可以让减肥者在营养充足的情况下健康成功的减肥。周日：大白菜饺子番茄蘑菇汤减肥功效：大白菜含有大量的纤维，可以润肠通便，而蘑菇含有大量的无机物、维生素、蛋白质等成分，其中所含的纤维素可以预防便秘，降低血液中的胆固醇含量。

以上知识分享希望能够帮助到大家！