经期节食会瘦得更多吗？经期节食减肥有什么危害呢？ 月经期减肥瘦了12斤

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一、经期节食会瘦得更多吗？经期节食减肥有什么危害呢？

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一、经期节食会瘦得更多吗？经期节食减肥有什么危害呢？

经期节食会让我减掉更多体重吗？

确实，经期饮食比常规饮食更容易减肥。节食是通过减少热量摄入来达到减肥的效果。对于月经期间的女孩来说，这个时期新陈代谢比较活跃。如果结合节食控制热量摄入，减肥效果会更加明显。如果在经期期间节食的话，会在一定程度上影响经期。月经周期与人体荷尔蒙水平有关。如果碳水化合物摄入不足，很容易引起月经不调。如果过度节食和减肥会对你的正常月经产生一定的影响，这是因为饥饿会减少大脑中垂体雌激素的分泌，从而影响我们温蛋的正常生长，从而影响月经。女性会出现月经不调闭经。

经期节食减肥有哪些危害？

：1、月经不调，如果在经期期间节食减肥，最直接的危害就是会导致月经不调、月经不调、经量少、痛经等，严重的话可能会导致以致闭经甚至不孕。免疫力下降。本来，女性在月经期间免疫力较低。另外，节食而不补充营养，会导致营养摄入不足，导致免疫力变差，容易感到疲倦、虚弱，甚至腰酸背痛。

：2、脱发，如果在经期期间节食减肥，那么摄入的营养就不足以满足身体的需要，导致新陈代谢异常，出现头发干燥、发黄、甚至脱发的情况。皮肤粗糙，而且皮肤也会因为经期饮食导致激素代谢异常，皮肤会变得粗糙，很容易长痘痘。反弹，即使在经期节食减肥，恢复正常饮食后体重也会很快反弹。节食除了失去大量肌肉外，还失去大量水分，所以减肥速度非常快。一旦恢复节食，身体吸收热量和储存脂肪的速度会加快，体重也会很快反弹。

：3、危害很多，还是要健康减肥。生活中很多女性都说经期节食会更容易减肥，但经期女性的身体其实非常虚弱。如果此时采取节食减肥，身体将无法获得有效的营养补充，不仅会出现营养不良。想要身体健康，更好的减肥，在经期一定要注意补充充足的营养。虽然不建议在经期期间节食减肥，但是可以多吃一些食物，不仅可以减肥降脂，还可以补充身体营养，对减肥很有帮助。我们知道，女性在月经期间会流失大量的血液。这个时候多吃一些补血的食物是非常好的，比如菠菜。

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