特级初榨橄榄油怎么吃好吃，特级初榨橄榄油怎么吃

很多朋友对特级初榨橄榄油怎么吃好吃，特级初榨橄榄油怎么吃不是很了解，每日小编刚好整理了这方面的知识，今天就来带大家一探究竟。

特级初榨橄榄油对于很多人来说并不陌生，特级初榨橄榄油的食用方法可以直接生吃，也可以做成汤或者油炸。经常食用特级初榨橄榄油可以有效降低血压和血脂，还可以有效预防一些身体疾病。

特级初榨橄榄油怎么吃直接生喝：早晚各8-10ML。长期饮用有利于降低血压，预防胃肠疾病，缓解便秘，减少动脉血酸的形成。

也可以和牛奶、酸奶、蜂蜜或果汁一起服用。2、炒制：特级初榨橄榄油是纯天然食品，具有独特的橄榄果风味，口感丰富，突出原汁原味。

非常适合炒菜和荤菜，是一种时尚健康的油。长期食用更有益健康。

3、煲汤：橄榄油具有很强的增香功能，不会“篡夺主人的角色”。汤做好后滴几滴橄榄油，可以使汤色鲜艳，口感顺滑，香味不腻。

4、煎炸：橄榄油的高抗氧化性和高不饱和脂肪酸含量使其经得起反复加热，不易氧化。做出来的菜色泽鲜艳，很大程度上保留了食物的营养。

因为橄榄油受热容易膨胀，所以用量比其他食用油少三分之一左右。另外，橄榄油烹饪不需要预热和煎炸，油烟少，不容易粘锅。

5、火锅食材：在火锅食材中加入橄榄油搅拌均匀，在吃传统火锅时享受橄榄油的美味。6、凉拌：橄榄油是最好的食用油。

各种家常菜和沙拉都是凉拌的，颜色鲜艳，味道清爽。用在中式凉拌中，更能表现出它的淡淡清香。

7、煮面：煮面时加点橄榄油，防止结块。8、煮饭：煮饭的时候放点橄榄油，让米饭更香，颗粒饱满。

9、蘸面包：将适量橄榄油倒入盘中，将面包掰成小块，蘸油食用。味道清香，开胃爽口，简单营养。

以上知识分享希望能够帮助到大家！